身材不輸卡戴珊!韓國女模特靠「減脂餐」吃出惹火身材,全網狂吸200萬粉,怎麼做的?
這是一個網路發達的年代,成為網紅,在網路上擁有一定數量的粉絲變成了很多人的目標。在網上出名的方法有很多種,比如通過網路展示自己的專業技能,展示奇思妙想等等許多種方式,都能積累不少的粉絲。
比如這位小姐姐@Candyseul,本職健身模特的她,憑著天使的外貌傲人的身材優美的曲線成功在社交媒體上獲得了近200w粉絲。
她的身材特別好,標誌的鵝蛋臉,修長脖頸,曼妙的上圍,修長的體型,沒有一絲贅肉,肌肉緊致的手臂。黃金臀腰比,都十分令人羨慕,
她能有這樣的身材和堅持健身有很大的關係,但更重要的是還要注意飲食,@Candyseul雖然是一名健身教練,但她並不忌口,反倒合理搭配美食利用美食成功的為自己減脂。
而且她的減脂餐並不單調,有肉有蛋有蔬菜。想要擁有好身材不僅是鍛煉,合理飲食也是很重要的,在這裡為大家分享幾款減脂餐的搭配以及製作方式,找個時間一起嘗試一下吧!
一、雞蛋時蔬披薩這一道菜的食材我們需要準備一個雞蛋,菠菜,胡蘿蔔,
步驟:
首先將我們準備的所有蔬菜都切成小塊,胡蘿蔔切絲,金針菇撕開兩半,切碎香蔥,將火腿切成薄片的形狀。然後將雞蛋打散,往雞蛋裡加入麵粉,攪拌至麵糊的形狀,可以放入一點鹽和香蔥進行調味,接下來起鍋燒油,在平底鍋上倒入油,也可以選擇無油煎,將鍋燒熱後放入蔬菜,翻炒兩分鐘。
將蔬菜炒熟後,平鋪在平底鍋的底部,像平底鍋內均勻地倒入雞蛋糊,讓雞蛋糊在鍋內平攤成一個像煎餅一樣的形狀,再在雞蛋虎上平均的撒入我們切好的火腿片,蓋上蓋子,小火燜2到3分鐘,看到雞蛋糊凝固了之後就可以出鍋了。
出鍋前呢,也可以在餅上撒上一些黑胡椒粉進行調味。
二、貝果鮮蝦堡這一道菜需要我們準備,貝果,雞蛋,蝦仁,生菜,番茄牛奶以及超市購買好的全麥麵包以及沙拉醬,可以根據自己的喜好加入番茄醬等調味醬
步驟:
首先,
這一個漢堡呢,是能夠當做早餐非常合適,為了營養的補充以及蛋白質的需要,在吃的時候還要配上一杯牛奶,牛奶裡可以加入我們喜歡的水果切片等。
結束語:好身材不僅要健身,還要通過規律的飲食來進行控制,在運動加健康飲食,加好作息習慣的前提條件之下,才能夠獲得一個健康又完美的好身材。