雙手不舒服的人，來做1套手部保健操，緩解雙手發麻、僵硬、疼痛

我們身體的各個臟器都能夠在手部中找到相應的反射區，因為我們的手遍佈通往全身的穴位和經絡，同時也有很多經絡氣血藏在其中，因此，經常活動我們的的雙手，有助疏通經絡加快末梢迴圈，改善手麻的情況。

下面教會大家一套手部保健操。

1、拉伸手臂四指，改善手指發麻

我們先伸直手臂，掌心朝上，另外一手拉著4指向下牽引，保持拉伸30秒。

然後換另一隻手，做同樣的動作。

這個動作能拉伸手臂經絡，促進末梢迴圈，改善手臂手指的氣血運行，改善雙手發麻、僵硬的情況。

2、敲打手心

我們的一隻手五指併攏伸直，另一隻手握成空心拳，稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下。

然後交換雙手的動作，同樣是握成空心拳同樣的方式敲打另一手。

這個動作能夠刺激到我們手部的穴位，如果長期堅持敲打手心，能夠很好滋養我們身體的五臟，對保護心腦血管和呼吸系統，消化系統的健康很有幫助。

3、撞擊後溪穴

把我們雙手都握成空心拳，小拇指，也是小魚際的側面地方，相互撞擊這裡50下。

可以有效刺激到後溪穴，打通督脈，提升陽氣，疏經活絡。

4、活動手腕，促進末梢迴圈

兩手向前交叉，十指相扣，做向下向內經過胸腔向上，然後向前伸直的動作，接著再翻轉回來，算是一個動作。

做完10個，我們再換手交叉再做10個。

這個動作能拉伸手臂經絡，

特別能改善「手機腕」，促進手部末梢迴圈，手機黨記得每天看完手機後，多活動活動自己的雙手，雙手酸痛會改善，很舒服。

4個動作是一套保護我們雙手的手部保健操，手發麻、僵硬、手關節疼痛的人和手機黨一族多做會很好。