養出星星眼，擺脫眼疲勞，眼部瑜伽，了解下

現代人的眼睛已經被螢幕所奴役，上班盯著電腦，下班看著手機，似乎除了睡覺，我們的眼睛從來未曾休息。

很多人的眼睛都出現過乾澀、疲勞的癥狀。眼疾也已經成為現代人不可忽略的亞健康狀態，因此眼鏡姐本期視訊帶來了眼部瑜伽，教你緩解眼疲勞，讓你的眼睛變閃亮！

1、溫暖自己的雙眼

將雙手搓熱，捂住雙眼10秒鐘。眼睛感受手掌的溫度，注意手掌不要用力按壓眼球。

2、眼睛上下運動

用中指和食指輕輕按壓在眼角和眼尾處，向上看眉心5秒，向下看鼻尖5秒，來回3次，回正休息5秒。

3、眼睛左右運動

用中指和食指輕輕按壓眼部兩側，按壓10次。接著邊按壓，邊左右轉動眼球，慢的，向左看5秒，再向右看5秒，來回3次，回正休息5秒。

4、按壓太陽穴

雙手按壓太陽穴，睜眼閉眼10次。

5、濕潤你的眼

上下眼皮緊緊閉合，保持3秒，迅速睜開，重複4次。不要太用力，能感受眼部微微濕潤即可。

這樣既能緩解眼睛乾澀的情況，又可以清潔眼部，帶出眼睛裡的雜物。

如果無法濕潤眼部，也可以伸一個大大的懶腰，打一個大大的哈欠，眼部也會自然濕潤。

建議大家一天做2~3次，避免用眼過度帶來的眼部損傷。