「小S力薦」晨起瑜伽，5分鐘排毒養顏，提神醒腦，懶人養顏必學
徐熙娣（小S），今年已經43歲了，但是她的少女感絲毫未減，其實這與她的日常良好習慣是離不開的。
在vogue雜誌的專訪直播裡她曾透露說，
晨起拉伸其實人體的自然本能，你回憶下，早上起床你會不會伸個大大的懶腰呢？伸完懶腰的你是不是感覺清醒很多？
人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，雖然大腦清醒了，但是身體其實還是處于半睡半醒的狀態。
如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。
晨起拉伸則是緩慢地喚醒身體，讓身體漸漸蘇醒，
1、改善血液迴圈，疏通經絡
拉伸運動讓心臟跳動加速，血液迴圈逐步加快，同時拉伸也能讓身體鬱結的經絡疏通，人自然就會覺得神清氣爽。
2、提神清腦
拉伸可以讓大腦皮層從休眠狀態慢慢清醒過來，
3、養顏美容
腰腹部的拉伸可以增加腸道蠕動，利于排毒，因而也具有美容養顏的功效。
4、養護關節健康
晨起拉伸可以提高人體的柔韌性和靈活度，保養關節的健康。
長期堅持，你會發覺你的氣血能量會越來越好哦！
7個瑜伽動作，簡單易做，拉伸全身，不下床也能做，超級適合懶人養顏哦！
動作1：胸前抱膝
身體仰臥，雙腿併攏，彎曲放在我們胸前，雙手抱住大腿進行拉伸。（30s）
動作2：仰臥腿部拉伸
身體仰臥，雙手握住雙腳，慢慢向後，
動作3：仰臥抱膝拉伸
身體平躺，一隻腿彎曲放在另一隻大腿上，用手抱住下壓腿的後側，感受臀部和大腿後側拉伸。（每支腿各做30s）
動作4：眼鏡蛇式拉伸
趴在床上，手臂支撐身體，不要聳肩，保持呼吸順暢，感受腰腹部拉伸。（30s）
動作5：貓式
跪在床上，雙手打開與肩同寬，吸氣延展脊柱，抬頭挺胸，呼氣低頭弓背，動作緩慢進行，不要著急。（10個）
動作6：嬰兒式拉伸
跪姿，上半身貼在床上，肩部放鬆，手臂前伸，感受背部的充分拉伸。（30s）
動作7：肩頸拉伸
身體端坐，上半身穩定，手帶動頭部傾斜45度，感受頸部拉伸（左右側各30s）
其實，改變小小的習慣，每天只要5分鐘，就能讓我們的身體發生大大的改變。可能10年後，會有偶遇的朋友驚歎：「哇，這麼多年，你怎麼還保養得這麼好？！」
跪姿，上半身貼在床上，肩部放鬆，手臂前伸，感受背部的充分拉伸。（30s）
動作7：肩頸拉伸
身體端坐，上半身穩定，手帶動頭部傾斜45度，感受頸部拉伸（左右側各30s）
其實，改變小小的習慣，每天只要5分鐘，就能讓我們的身體發生大大的改變。可能10年後，會有偶遇的朋友驚歎：「哇，這麼多年，你怎麼還保養得這麼好？！」