撞球姿勢常見錯誤及趴出正確姿勢的方法
常犯的錯誤
一,兩腳站好,再去向右彎腰。
二,兩肩主動扭轉止緊張,也會產生主動側身,兩肩緊張,趴下後,結果同上。
三,右腿站好,左腿如果邁的同時,右跨也跟著轉動,沒趴下前,右跨都被帶到了左後方,趴下的結果也是主動側身。
上面的錯誤都會導致這樣的結果:形成主動側身,右肩也被帶向過于偏左,隨著右腿的伸直,右胯過于靠左後方,最終導致肘點外拐,左肩緊張,右肩也不舒服,右腿受壓過重。如果你強行不讓肘點外拐,那可能會出現,出桿手打胸,出桿空間不夠。身體重心不穩。也就是我們經常出現的各種姿勢上的錯誤。
正確的方法
那我們怎樣做呢?具體過程和細節如下(以右手握桿為例)
第一步,站位。
進球路線在你的身體右側,頭位在擊球線偏左,右腳向前一小步站位的同時,你的身體要稍稍向前向右彎(這點很重要),使頭位位于擊球線上,
第二步,趴下。
上邊步驟做好後,身體下俯一定程度,一定要在降低左肩後,左手再向前伸到手架處,這個過程中,一定要保持你的左肩放鬆,沒有被拉開緊張和疼痛。其實這也不是絕對的,只是你要保持左肩的放鬆。具體做法會不一樣。當你保持左肩放鬆的時候, 頭將要落位時,右腿自然伸直(感覺右跨是有些稍稍左後方,屁股向左一點,這是自然的,不要強行將行繃緊你的右腿)的同時,左腿膝蓋受力,固定好兩跨,身體重心自然平衡,左手大臂也自然的與桿成平行(當然你要是左手伸的短些,稍長些,大臂會和球桿有角度),良好的懸掛系統形成。
姿勢做好後的感覺是,身體穩而舒服。
總之,感覺很穩固,只要右手小手臂靈活順暢的前後運動。
趴下的過程中的要點是:你的左肩始終要放鬆。
總結下,要想趴出正確的姿勢,我歸納三個要點。
一,右腳踩點的同時,身體有個向前,向右微彎的動作。
二,左腳橫跨一小步,或橫向左上方一小步,是把左腿扔出去的感覺,因為沒趴下前重心在右腿。
三,身體下俯,保持肩部放鬆的伸手架手,不要拼命拉你的左肩。