都是鹽，加碘鹽、低鈉鹽，最應該吃哪種？吃錯當心危及身體健康

隨著社會的進步不斷在加快，醫療方面的飛速成長，原先可能會影響壽命的疾病，包括當時的流感，已變得應對起來輕鬆自如。從經歷的來看，在物質生活還比較匱乏時，連平日裡做飯的食鹽都是粗鹽，如今改善後，變成精製鹽。

可真當應用到日常生活中後，才發現變成加碘鹽之後，還是有一定弊端的。也正是因為市面上買不到不加碘的食鹽，對部分人群的身體健康不利。

除了加碘鹽以外，市面上還有低鈉鹽，據說也是適用于某種人的，到底應該如何選擇呢？

加碘鹽、低鈉鹽究竟買哪幾種？

其實，這個問題並不難，主要看你適合哪種食鹽，根據自身情況選擇即可。

什麼人適合加碘鹽？

每天每人應攝入150ug的碘，一旦缺乏不僅會引起甲狀腺腫大（俗稱大脖子病），對孕婦來說還有可能早產、流產、先天性畸形等。

對于這類有明顯特徵的人群，需要適量食用加碘鹽以外，還有由于地區的缺陷，包括居住在海拔較高的地方，缺碘的現象比較頻繁，要補充適量的碘鹽；

此外，被確診為甲減（甲狀腺激素減退）的人，說明機體內缺乏碘元素，要注意相應的補充。相反，甲亢（甲狀腺激素亢進）的人就不適宜吃加碘鹽。

什麼人適合低鈉鹽？

你有沒有聽說過低鈉鹽是送命鹽的說法，其中有非常多的誇張成分。現如今，隨著物質生活提高之後，人們攝入的食鹽量越來越多，尤其是經常高鈉低鉀的人群，對高血壓等心腦血管疾病病情不利。

甚至在近幾年的調查當中，食鹽量已超出健康標準，這類人群應該注意鈉的攝入量。當然，還有極少部分的特殊人群，對于長期做重體力活動的人群，每天面對大量的能量消耗，出汗多。

此時機體會隨著汗液流出較多的電解質，包括鈉在內，那麼為了機體正常的生理系統，是可以選擇普通食鹽的，低鈉鹽就不合適了。

因此，根據每個人的個體不同，所對應的選擇也會有所差異，切勿亂聽信謠言，反而會害了自己。