寶寶「有5個睡眠」轉折期,媽媽把握好,孩子發育快更聰明
對于小嬰兒而言,最重要的事情不是吃就是睡了,養過孩子的父母也都能發現,吃與睡,機會佔有了寶寶們所有的時間。吃能補充營養,讓寶寶正常發育,那麼睡對他們的意義又是什麼呢?
睡眠對嬰兒來說有多重要?1)讓寶寶更聰明
睡眠能促進孩子中樞神經系統成熟,還能修復他們大腦發育不足或有損傷等問題,于是可以讓小朋友們更聰明。
如果剛出生不久的孩子,睡眠質量差,還有可能是他們的大腦出現問題,需要及時去醫院檢查。
2)穩定情緒
就算是小寶寶,如果休息不好,身體能量不夠,也會有煩躁、容易生氣、哭鬧等情緒問題。
而且長期情緒不穩定,還會損傷他們的大腦,導致記憶力變差,出現行為障礙。
3)促進生長發育
嬰兒在睡眠的過程中,大腦會促進各種激素的分泌,促進寶寶發育,睡眠充足、穩定、質量好的寶寶,自然分泌的激素更穩定,
嬰兒能睡好覺確實很重要,但想要哄他們睡,卻很難。很多家長都經歷過,半夜陪寶寶玩、哄睡,孩子只有被抱在懷裡,或者娃睡著不久,就哭醒的情況。
更有寶媽因為孩子的睡眠而頭痛、心煩:明明寶寶一開始睡得好好的,怎麼幾個月之後,就變「睡渣」了呢?
其實是由于寶媽不清楚孩子的轉折期。
《嬰幼兒睡眠聖經》表示小寶寶們和大人是不一樣的,他們的大腦發育得很快,因此,睡眠需求也會變化,在不同的階段,會有不一樣的特點。
只有把握好了,才可能完美哄睡孩子,並且幫他們培養良好的睡眠習慣,給將來的健康發育打下基礎。
而錯過的寶媽,可能因此常常為孩子不睡覺、睡不好的事情頭痛。小朋友們也因此發育緩慢、長不高,或變笨。
四歲以內,寶寶的五個睡眠轉捩點第一個:6周大時晚上越睡越長
寶寶在6周之前,睡眠受生理因素影響,很容易哭鬧,但6周之後,他們大腦發育更成熟,晚上會出現強烈的睡眠需求。
並且這時的孩子需要睡夠16小時左右,不達標的,很可能性格不好,這時父母可以適當安排白天的小睡。
第二個:12~16周時白天的作息慢慢形成
寶寶在三四個大的時候,大腦開始分泌褪黑素,于是學會區分白天、夜晚。
因此,父母在寶寶晚上睡覺的時候,可以幫他們保持昏暗、安靜的環境,白天的三次小睡,也是如此,但是其他時候,要讓寶寶見到陽光,使他們的褪黑素減少,釋放精力。
這樣,孩子的大腦對白天、晚上有更清醒的認識。
第三個:9個月時不再夜醒,沒有了第三次小睡
正常情況下,寶寶9個月後,是不需要喝夜奶的,個別過于依賴母親,或養成不良睡眠習慣的除外。
白天小睡的時候,只需進行清晨、午後的就行,傍晚的睡眠就不需要了。
第四個:12~21個月時不再有清晨小睡
這個時期的寶寶,白天的睡眠會慢慢調整,從清晨、午後都要睡覺,變為清晨不再睡。
第五個:3~4歲時午後小睡越來越少
隨著寶寶慢慢長大,
同時,這也是幫孩子養成晚上睡眠好習慣的時期,寶寶每天只有一次覺了,如果睡不好,性格、身高、智力都有可能受到影響。父母可以讓孩子固定睡覺的時間、流程,讓他們有規律的睡眠,提升休息質量。
今日話題:你家寶寶的睡眠質量如何?