冬季養腎時，也是護髮、烏髮最佳時，家中這一食材一定要利用好。

冬季萬物潛藏，養生重點要養腎，以增強腎的封藏能力。黑色獨入腎經，最能益腎強身，靠黑色的食物來補腎正是「順應天時」的最佳表現。

因此，整個冬季都可以多吃些黑芝麻！可以滋補你的腎，幫你更好地藏住精氣，來年升發的勢能也就更強。

黑芝麻，除了烏髮，實際上還有很多你不知道的功效，是「益脾胃、補肝腎」的妙品。

中醫認為：肝腎不足，精血必然虧虛，而「發為血之餘」，故頭髮必定花白、脫落。

如果你想用食療的方式，那麼黑芝麻一定是首選，它最突出的功效就是補肝腎、益精血。《本草新編》記載：「凡黑須髭之藥，

黑芝麻長在陽光充足、土壤肥沃的地帶，吸收了天地最原始的精華能量，幫你把精血補得足足的，白髮、脫髮都能用。

中醫就是生活，堅持每天一點點，中醫改變您的生活質量。

今天給大家推薦一款可補肝腎、益精血、防脫髮、烏髮的食養方—— 黑芝麻粳米·粥 。（請繼續往下看）

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今日 · 食養

有病治病 無病養生

黑芝麻粳米 · 粥 

原料：黑芝麻15克、枸杞子10克、粳米100g。

方法：先將黑芝麻炒香，碾碎，之後三者共同煮粥即可。

功效：補肝腎、益精血、防脫髮、烏髮。

週期：每日一次，食用七天，休息一段時間再食用。