冬日裡更要給孩子健脾和胃、補氣養血哦！
最近一翻看新聞，隨處可見寒潮來襲，北方又降暴雪的消息，看來今年的冬天脾氣有點大，無情的風雪不知又要令多少人著涼發熱，輾轉病榻，也不知道小朋友們能不能禁住嚴寒的考驗。漫漫冬日，這還只是個開始，想要抵禦寒冷，不易生病，大家不妨聽聽淺夢的兩點建議，那就是培補脾胃與養好氣血！
冬季培補脾胃
《黃帝內經》中講「邪之所湊，其氣必虛」，也就是說一定是正氣先不足了，外邪才有機會入侵。這正氣就像一座城牆，阻擋著一切進犯的敵人。而這座「城牆」是否堅固，其實取決于脾胃。因為氣血津液和保護身體的營衛之氣，
冬季養氣血
在冬季，天氣寒冷，我們的氣血運行會變得緩慢，而血液是帶著溫度循行全身的，如果氣血不足，迴圈不暢，那我們的身體就會覺得發冷，手腳冰涼，尤其學齡兒童學業壓力大，又容易耗傷心血，所以冬季養氣血也是十分必要的。
黑米——補血米
黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。中醫認為，黑米味甘，性平，入脾、胃、腎經，能夠「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」「清肝潤腸」「滑濕益精、補肺緩筋」，適用于頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等情況，
花生衣——補血養血
花生衣，又稱紅衣，指花生種子外表面的一層紅色（或黑色）種皮。花生衣是一味傳統中藥，性味甘、澀、平，入肺、脾、肝經，具有健脾和胃、養血止血、散瘀消腫之功。而且，紅對屬赤色，對應心，心主血，故而補血止血者，紅衣花生更佳。另外，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正能補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。
花生仁——健脾養胃
花生仁味甘，性平，入脾、肺經，能夠健脾養胃，潤肺化痰。《本經逢原》：長生果，能健脾胃，飲食難消者宜之。
大棗——補氣養血
大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，能夠補中益氣，養血安神。《本草綱目》中言：「棗為脾之果，脾病宜食之。」
那這些食材要如何組合在一起被我們收入腹中呢？在如此寒冷的季節，我們就熬一碗熱氣騰騰的五寶粥吧！
五寶粥
原料：
紅豆、黑米、紅皮花生各30g，粳米40g，大棗3枚
做法：
1、紅豆、黑米、花生提前浸泡幾小時；
2、大棗去核掰碎；粳米淘洗乾淨，浸泡一會兒；
3、所有食材倒入鍋中，加適量水，慢燉至軟爛；
4、出鍋前加點冰糖調味即可。
這款粥健脾和胃、補氣養血，軟軟糯糯，回味清甜，早餐時喝一碗，渾身都會溫暖而舒暢哦！
一縷陽光，一碗清粥，一句關懷，雖平凡而微弱，但卻足以融化冰冷的寒冬，