冬季感冒高發，外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕，家用食材來幫你。

中醫講究「冬病夏治、冬病冬防」。所謂「冬病」是指咳嗽、鼻炎、哮喘、體虛易感等某些好發于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病。

俗話說「正氣存內，邪不可幹」。增強體內正氣，提高自身免疫力，才不會懼怕病邪的到來。科學的冬季運動鍛煉尤為重要。

良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。

中醫理論認為冬天是「養藏」的季節，在冬天應「早臥晚起，以待日光」。意思是說冬季應早睡晚起，做到避寒保暖，以潛藏陽氣和積蓄陰精，還可減少呼吸系統和心腦血管疾病的發生機率。

冬季，人們都想到了進補養生，在感冒高發期進補要謹慎，飲食營養要均衡清淡，忌食油膩辛辣刺激之品。

冬季要通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。

中醫就是生活，堅持每天一點點，中醫改變您的生活質量。

今天給大家推薦一款可用于外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥的防治的食養方—— 蔥頭薑片藥·茶 。（請繼續往下看）

01

今日 · 食養

有病治病 無病養生

蔥頭薑片藥茶 · 飲 

原料：蔥頭10克，生薑3克，紅糖適量。

方法：加水，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用

功效：可用于外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥的防治。

週期：每日一次，食用七天，休息一段時間再食用。