開胯瑜伽 | 腿型不好，穿衣總是犯難？這幾個瑜伽體式多練，呈現完美雙腿！
擁有一雙纖細筆直的腿被認為是許多女孩的願望。一雙腿可以完全改變一個人的整體形象。畢竟，美不美先看腿這句俗語的出現就說明瞭問題。此外，有些人把腿比作一個人的第二張臉，這表明了腿在一個人的整體形象中所占的比例有多大了。
對女孩來說，擁有一雙纖細、筆直而漂亮的腿也是夏天到來時自信的來源哦。不用擔心因為腿不好看而穿不了漂亮褲子了。可以隨心所欲地穿自己想穿的褲子，盡情秀出她們美麗的雙腿。因此，如果你想讓你的腿看起來更好，練習以下瑜伽練習來美化你的腿部線條，幫助改善你的腿並獲得更多自信吧。
反戰士式：這種動作也可以說是戰士二式的變體動作。戰士系列的動作都是強調平衡和力量兼備的姿勢。在培養強壯靈活的腿部和髖關節的同時，還可以伸展大腿內側的肌肉，收緊腿部肌肉和臀肌，美化腿部線條，改善腿形，塑造優美的身體。練習步驟如下：
戰士2式進入，吸氣，舉起右臂，向右耳方向伸展。左手自然地向下抓住左膝，抬頭眼睛向上看，保持穩定的呼吸。前膝垂直于腳踝，向外對準第二腳趾。腹部內收防止腰椎被擠壓。後腳的外側用力推地，感受側腰的伸展。在這裡，保持8-10次呼吸，呼氣，用雙手引導身體回到戰士二式。換邊繼續練習。
當然，對于許多沒有有規律練習瑜伽的初學者來說，通常可以多練習一字馬的動作，這個動作可以在沒有任何基礎的情況下練習。通過伸展腿部也有助于消除腿部多餘的肌肉，美化腿部線條，修繕腿形，讓腿部看起來更好。鍛煉期間，你可以隨時坐下來分開雙臂。當然，當你看到臺階時，你也可以大步向前，伸直手臂，就像照片中的小妹妹一樣。在鍛煉過程中，你應該注意腿部的內側韌帶，不要用力向下推。
體前屈坐角式：類似于上述的一字馬式，也可以稱為橫劈叉一字馬式。練習時，從坐立山式開始，你的腿應該最大限度地從左側和右側分開，腳掌應該伸直，手應該分別抓住你小腿的上方，吸氣，
瑜伽練習，永遠不要和別人攀比，堅持自己的練習，選擇正確的方式，做得多沒什麼了不起，做對更重要，做得慢比快要好。