想減肥多喝這碗湯，低脂低卡飽腹感強，酸爽開胃，瘦她幾斤沒問題

今天分享的是一道低脂低卡高蛋白的蝦滑湯：茄汁蝦滑粉絲湯，濃濃的番茄汁，酸爽開胃，蝦滑一口一個，Q彈爽滑，裡面的粉絲還可以當主食，這一份減脂湯，讓我吃得好滿足好幸福！

想減肥，飲食一定要均衡，每天的肉肉不能少，減肥一定要多吃白肉，除了雞胸肉，魚肉，我還推薦朋友們多吃蝦類食物，可以補充優質蛋白，既美味又營養，還低脂低卡，滿足口福的同時，還不擔心長肉肉。

我選用新鮮的基圍蝦做蝦滑，蝦頭蝦殼去掉以後，再剁成蝦糜。QQ彈彈的蝦滑很好吃，每次吃火鍋的時候，我必點蝦滑，用蝦滑煮火鍋煮湯，真的是鮮掉眉毛了。

蝦仁和其他的肉類相比，脂肪含量少，熱量很低，100g蝦仁的熱量是48大卡，蛋白質含量卻高達93.69%，是一種對減肥瘦身人士很友好的食材，怪不得身邊很多瘦身人士把蝦仁當作減肥食材的首選呢！

番茄的熱量也很低，100g的熱量只有19大卡，番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，保持身體營養均衡的同時，還讓人有很強的飽腹感。

番茄搭配蝦滑，營養又美味，濃濃的番茄汁，別提多開胃了 減肥路上有這麼多好吃的減脂餐，一點也不覺得減肥辛苦了。現在把做法分享給大家，喜歡的朋友趕緊做起來吧！

【茄汁蝦滑粉絲湯】

所需食材：

基圍蝦300g，番茄兩個，生薑一塊，香蔥一根，粉絲一把30g。

1.準備食材並清洗乾淨，粉絲提前用熱水泡軟。

2.番茄去皮切丁。

3.基圍蝦去蝦頭蝦線蝦殼，放入料理機中，放薑片。

4.將蝦仁攪打成泥，放少許鹽，一勺料酒，一個蛋清，一勺胡椒粉，一勺玉米澱粉。

5.用筷子沿一個方向攪拌，等攪拌有阻力的時候就可以了。

6.鍋中放橄欖油，放蔥花爆香，放番茄，放一勺番茄醬，炒出番茄汁，再放適量清水，大火燒開。

7.用左手虎口擠出蝦滑，或者用勺子舀出蝦滑放入鍋中，待蝦滑浮起來就熟了。

8.放入粉絲，放適量的鹽，放一勺生抽調味。

9.撒上香蔥就可以出鍋啦！

10.蝦滑Q談鮮美，湯味特別濃鬱，酸酸得特別好喝！

你學會了嗎？做法是不是特別簡單？雖然是我的減脂餐，我的家人也特別喜歡喝，一口一個蝦滑，也是孩子的最愛！湯汁泡飯也非常好吃呀！

吃得飽飽噠！有這麼好吃的減脂餐，再也不怕減肥辛苦啦！

8.放入粉絲，放適量的鹽，放一勺生抽調味。

9.撒上香蔥就可以出鍋啦！

10.蝦滑Q談鮮美，湯味特別濃鬱，酸酸得特別好喝！

你學會了嗎？做法是不是特別簡單？雖然是我的減脂餐，我的家人也特別喜歡喝，一口一個蝦滑，也是孩子的最愛！湯汁泡飯也非常好吃呀！

吃得飽飽噠！有這麼好吃的減脂餐，再也不怕減肥辛苦啦！