多給孩子吃以下「增高食物」，即使父母沒好基因，娃也能長成高個
孩子的身高一直是家長關注的問題，特別是很多父母比較矮小，擔心孩子沒有好的基因，也是用著各種「增高法」，嘗試著身高逆襲，但真的有這麼神奇嗎？
有位媽媽很聰明，她明知道自己和老公的身高，都不是很高。所以，一直都很在乎幫孩子增高的事情。但寶媽從來不會盲目做選擇，更沒有帶孩子去打上千元的增高針，而是用很有效又很簡單自然的方式，説明孩子在不知不覺間，完成了身高的拔高。
事實證明，媽媽真的成功了。過去，6歲的兒子只有113cm。現在，12歲的兒子達到了153cm。在漫長的日子裡，孩子的身高悄然增長，超過了普通孩子的增長速度，效果很不錯。
幫助兒子「增高」成功，這件事成了這位媽媽的驕傲。每次跟寶媽們聊天時，談到孩子身高的話題，這位聰明的媽媽都會滔滔不絕，喜滋滋地把成功經驗都告訴我們。
影響身高的後天因素是什麼？
如果您和愛人的身高基因不太好，正有幫孩子後天增高的打算，就要先弄明白這個關鍵問題。影響孩子身高的後天因素，到底是什麼呢？
1.睡眠情況
我們的常識中大概都聽說過，運動可以幫孩子拔高。小男孩多打籃球，多曬太陽，多跳高就能多長個子。其實，
醫學專家經過多年研究，人在睡眠狀態下，體內會分泌大量生長激素，夜間高峰期的激素分泌量會遠超過白天分泌量的5-7倍。可見，孩子的睡眠情況如何，會影響到激素分泌，容易干擾到孩子後天增高的結果。
有的孩子課業壓力大，經常熬夜寫作業。還有的孩子心情不順，情緒低落又焦慮，睡覺不踏實。一些孩子入睡後，睡了醒，醒了又睡，生長激素自然就分泌特別慢了，這會影響到孩子長身高。
在孩子入睡後70分鐘左右，生長激素的分泌量會達到高峰值。如果孩子安靜地躺著，並沒有入睡，保持著醒著的狀態，那孩子的身體就不會分泌大量的生長激素了。只有孩子睡著後，生長激素才會慢慢分泌。
所以，夜晚睡眠比白天睡眠更加重要，家長要幫孩子控制好入睡時間。睡足8個小時的孩子，比睡眠不足8個小時的孩子，增高效果會好很多。白天參加體育鍛煉和勞動的孩子，晚上睡眠時生長激素分泌量會更多。
爸媽適當地嘮叨孩子，給孩子早點定下晚上睡覺的時間點，敦促孩子守規矩作息，這是很有利于孩子身高增長的事。一般孩子在9點半上床，10點之前入睡，早7點後起床，基本就滿足身高增長的需要了。
2.營養補充情況
孩子的生長發育，必須是以營養供給為支撐的，這是任何年齡段的小孩都通用的原則。如果孩子的營養攝入不足，就會消耗組織，脂肪消瘦身材矮小，體質不好，這對孩子的長身高很不利。
孩子只有補充好營養，在跟體內生長激素共同作用下，才能更有利于促進成骨細胞的功能，
但是，在一些增高食物中，所含的營養成分卻格外有助于孩子長高個，
想要孩子長高個，就要讓孩子多吃些「增高食物」
增高食物就是指著，有著很多營養成分，但對孩子身高增長格外有作用的食物。比如，食物中含有鈣元素、蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素，這些都有助于孩子身高增長，還能補益孩子的身體。
常見的天然「增高劑」，屬于增高類的食物有：
①蝦皮
蝦皮裡的鈣元素十分豐富，具有補鈣的作用。蝦皮中含有蛋白質，含量每100g中高達39.3g，屬于天然的增高劑。而且，蝦皮可以幹吃，還可以煲湯時灑一點，吃樣繁多很好做。
②牡蠣
牡蠣屬于海鮮類美食，藥食同源，既有著藥材功效，又有著極高的營養，可以當食物吃。牡蠣中含有極高的蛋白質，脂肪含量低，人體很容易吸收。
牡蠣中鈣含量很高，還有維生素B1、維生素B2、維生素A等營養成分，孩子常吃些能有助于骨骼和牙齒增長，能輔助長高個子。
還有很多天然的增高食物，都很方便爸媽做給孩子吃。比如，鈣質很豐富的食物，芝麻醬、海帶、綠葉菠菜。蛋白質很豐富的食物，如花生、豆類等。
常見的天然「增高劑」，屬于增高類的食物有：
①蝦皮
蝦皮裡的鈣元素十分豐富，具有補鈣的作用。蝦皮中含有蛋白質，含量每100g中高達39.3g，屬于天然的增高劑。而且，蝦皮可以幹吃，還可以煲湯時灑一點，吃樣繁多很好做。
②牡蠣
牡蠣屬于海鮮類美食，藥食同源，既有著藥材功效，又有著極高的營養，可以當食物吃。牡蠣中含有極高的蛋白質，脂肪含量低，人體很容易吸收。
牡蠣中鈣含量很高，還有維生素B1、維生素B2、維生素A等營養成分，孩子常吃些能有助于骨骼和牙齒增長，能輔助長高個子。
還有很多天然的增高食物，都很方便爸媽做給孩子吃。比如，鈣質很豐富的食物，芝麻醬、海帶、綠葉菠菜。蛋白質很豐富的食物，如花生、豆類等。