越吃越瘦便當！雜糧肉丸便當

豐富的纖維素加上蛋白質，將白飯換成了粗糧，減少了精碳水的含量，跟著做起來吧，這個便當可以越吃越瘦…

材料：（份量：1人份|美食鍋|時間：10分鐘） 香腸炒蛋： 雞蛋：2個 牛奶：20g 香腸：2根 食用鹽：適量 黑胡椒：適量 肉丸： 肉沫：200g 小蔥：適量 食用鹽：適量 白胡椒：適量 料酒:適量 生抽:適量 蠔油：適量 雜糧：適量 製作步驟： 1、調理盆中打入雞蛋，加入牛奶，食用鹽，黑胡椒，攪拌混合均勻。 2、美食鍋中加入少量玉米油，油熱後倒入蛋液，炒熟後推向一邊。加入切好的香腸，炒熟後和雞蛋混合，翻炒均勻。 3、調理盆中加入肉沫，加入食用鹽，白胡椒，料酒，生抽，耗油， 攪拌均勻後加入玉米澱粉，醃制15分鐘。 4、美食鍋換上丸子烤盤，刷上玉米油，油熱後舀入麵糊，煎5分鐘後翻面再煎4分鐘取出。 5、米飯中加入蒸好的雜糧，混合攪拌均勻。 6、智能便當盒中放入雜糧飯，肉丸，香腸炒蛋，搭配喜歡的水果即可。 簡單快手，營養搭配 /