大把脫髮、月經不調、失眠多夢,是肝血少了!4招幫你補回來
做女人難!太難了!
忙活家裡家外大大小小的事情,落下的健康問題真是不少。
小到頭暈耳鳴、看東西不清、月經不調、痛經/閉經、白帶量多...
大到失眠、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫...
而這些都跟我們身體的一個臟腑有關,它就是【肝】!
清代著名醫學家葉天士,曾說:"女子以肝為先天",言下之意,肝對于女人非常重要。
無論什麼年紀的女性,都應該花時間照顧自己的健康。
所以,今天跟大家分享一些養肝的方法~
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肝血不足,老得快
看著鏡子裡的自己,皮膚暗黃粗糙、黑眼圈、魚尾紋和法令紋藏都藏不住,就像枯萎的草木一樣。
提前"人老珠黃",換誰能開心得起來?
但你有想過為什麼嗎?很多寶媽會回答是氣血不足。
其實,只回答對了一半,另外一半的答案,在于肝!
氣血的生成取決于脾胃,關肝什麼事呢?因為【肝主藏血】。
脾胃把氣血生成了,可如果肝這個儲藏的容器壞了,氣血就會漏出去,留不住,自然氣血不足。
所以,很多人吃了補氣血的藥材,卻看不到效果,原因或許就出在這。
你是不是還大把大把掉頭發?也是因為肝血不足。
因為,"發為血之餘",意思就是頭髮的營養,都來源于多餘血的滋養。
血液充足,則頭髮烏黑柔順、茂密,反之則容易脫髮、乾枯。
這裡的血,
所以,如果一個人肝也不好,氣血也不足,你說這個人的頭髮能好嗎?
肯定好不了,脫髮是命中註定的事情。
為了岌岌可危的頭髮,與其用盡各種生髮洗髮水、育發液,不如好好呵護你的小肝臟!
眼睛乾澀視物不清
眼睛乾澀,是現代人的通病,因為天天盯著手機玩,眼睛一天到晚工作,損耗的是你的肝血。
中醫認為,"肝受血而能視,肝開竅于目"。
肝血不足,便不能濡養雙眼,自然眼睛乾澀,看東西眼花,感覺有重影、雙眼無神...
很多人喜歡滴些眼藥水來緩解,這都是治標不治本。
因為眼藥水滴多了,不僅會依賴上眼藥水,還會損傷眼角膜、淚膜,導致乾眼癥發生。
不想提前老花眼,想要清澈水潤的眼睛,跟我一起來養肝,更靠譜!
多夢易醒睡不安穩
如果你經常睡不著,半夜容易醒,醒了難以入睡;
如果你睡覺老是做夢,夢多,早上醒來也忘不掉;
如果你睡醒了也很困,覺得身體很累,沒有精神...
很遺憾的告訴你,這都是你肝血不足的信號!
中醫講:人臥則血歸于肝,魂不歸肝,肝魂不寧。
簡單來說,肝血充足,魂就有地方待著,不會像個孤魂野鬼到處流浪。
肝血不充足,血不能涵養魂,一個人就會魂不守舍,魂飛出去了,就會失眠多夢。
睡得不好,反過來又會傷肝,陷入惡性循環中,你的身體就是這麼一天天垮掉的。
俗話說的好:
3天失眠,體虛脫形;10天失眠,脫髮尿頻;
3年失眠,氣血雙虧,百病纏身,少活20年!
如果你也失眠了,及早補肝養血吧!
肝血不足月經不調
肝與月經也息息相關,
想要月經正常,肝血足+肝氣順,二者缺一不可。
肝血不足,月經量便少、月經推遲,甚至有可能提前閉經。
肝氣不順,則會痛經,經前或月經時會頭疼,還會伴隨煩躁、失眠、[乳.房]脹痛。
大家可以自行檢查一下,輕微乳腺增生或[乳.房]脹痛的人,可以感覺到痛的地方有腫塊,但一推就動,這便是鬱結的氣。
如果推不動了,就表示氣血瘀在這,已發展成乳腺增生。
所以,充足的肝血+順暢的肝氣,對女性的子宮、卵巢、月經的健康非常重要。
如果你有上面的癥狀,那麼補肝血就該提上日程了。
4個方法補足肝血
如何通過簡單的方法,在家養好我們受傷的小肝臟呢?給大家推薦4個,今天就做起來吧~
1按揉太沖穴
按揉大敦穴
另外一個在腳上的穴位,便是肝經的【大敦穴】,位于大拇指。 平時可以用拇指按壓大敦穴8秒左右,反復幾次,來緩解身體疲勞、養肝護肝。 睡前對大敦穴進行按摩的話,還能改善睡眠,起到安神的效果。 經常失眠的朋友們,可以多多按摩此穴位。 因為太沖穴、大敦穴都在腳上,按摩的時候,大家2個穴位可以一起按哦~ 3按揉章門穴
肝經的章門穴是人體八大穴之一,食養補肝血
一些常見的養肝血食物,有桑葚、豬肝、菠菜、枸杞、紅棗、黑芝麻... 其他的有:黨參、酸棗仁、決明子、當歸、白芍、何首烏、熟地黃、四物湯... 今天推薦的2道食養方,食材家常,做法簡單,不用花太多時間精力,很適合在家調補。 枸杞紅棗山藥粥 枸杞紅棗山藥粥,既養肝又補血。