大馬公共健康提醒開車時出現「微睡眠」很危險！教你1招保證駕車安全不眼睡~

開車時最怕遇到什么問題？汽車油桶亮紅燈？魯莽駕駛者？小編開車時最怕遇到的就是“睡意”！因為根本控制不住！

相信會開車的朋友一定遇過駕駛中犯困，

尤其是長途車程，睡意更加容易找上門。睡眠時間和質量不足將導致駕駛者反應變慢及出現微睡眠（microsleep）癥狀，這也是車禍發生的其中一個主要原因。

當一個人身體出現疲憊時，腦袋也會“沉睡”數秒，即使眼睛開著也可能進入睡眠當中，而通常什么情況下開車最容易犯困？

1. 長時間在高速公路上奔波：尤其是碰到路面寬敞平坦、周邊風景單調、來往車輛稀少等情況時。

2. 飯后開車：人大量進食后為了促進消化，血液會向胃部聚集，這時向腦部供應的血液就會減少，使人昏昏欲睡。

3. 處在“生物鐘”的瞌睡時間：每天在特定時間有午睡習慣的人到點了便會犯困。

4. 前一天晚上沒睡好，第二天便會渾身倦意導致開車犯困。

5. 由于很多西藥都含有催眠成份，因此在服藥后開車，人難免會犯困。

6. 跑長途且長時間開內循環，會使得車內缺氧導致車內人員大腦缺氧，人隨即會感到昏昏欲睡。

根據大馬公共健康（Public Health Malaysia）在面子書發文提醒，開車人士防范隨時可奪命的“微睡眠”（microsleep）狀態！

即使開快車或開收音機也不會讓人提神，因為大腦已經不能完全處理所有訊息，身體的神經反應也會下降，容易發生意外發生。

要如何避免睡意找上門？

最簡單的方式就是讓身體休息一下再上路！比起吃東西，聽歌，吹風等等，建議停在一個安全的地方小睡5至20分鐘或是換別人開車，

這樣才能避免悲劇的發生，安全達到目的地。

睡意難纏，又堅持開車，只會害了自己，甚至讓家人擔心。再次提醒開車時一定要小心，因為你不知道明天和未來哪個先到。