TWICE的湊崎紗夏Sana苗條的身材是真的贊，她是如何保持的？

2015年，湊崎紗夏Sana作為JYP娛樂旗下頂級女子組合TWICE的副主唱首次出道，此後她的人氣一路飆升。作為韓國流行音樂中最受歡迎的女性偶像之一，

難怪所有人都在關注她和她所做的一切。

除了她可愛的個性和驚人的天賦，許多人還向湊崎紗夏Sana尋求健身靈感，希望瞭解更多關于她的飲食和鍛煉訣竅。以下是我們對日本TWICE成員的飲食和鍛煉習慣的瞭解。

TWICE的湊崎紗夏Sana鍛煉常規揭示

湊崎紗夏Sana身高168公分，體重在46公斤到49公斤之間，她的美麗和健康的身材受到了無數粉絲的讚美。在正式成為TWICE成員之前，湊崎紗夏Sana就已經很苗條了，她的身材比例驚人，這可以從她在JYP娛樂和Mnet的生存秀上的亮相中看到。

湊崎紗夏Sana在「十六」歲時露面後，開始調節飲食，並通過鍛煉逐漸減掉一些嬰兒肥。從那以後，湊崎紗夏Sana一直保持著她的體重范圍。

對于湊崎紗夏Sana的日常鍛煉來說，跳舞很容易成為她的主要鍛煉形式之一——這是任何韓國流行偶像的日常鍛煉的主要內容，有助于燃燒卡路里和脂肪。雖然她從來沒有提到她通常練習多長時間，但偶像通常會花至少一個半小時來練習。

除了舞蹈練習，湊崎紗夏Sana偶爾也會去健身房，

在那裡她會和私人教練一起通過負重訓練來增加她的力量。她還做瑜伽和伸展運動來增強柔韌性。

湊崎紗夏Sana還提到，她在沒有排程的日子裡會做普拉提，通常每次至少花兩個小時。

湊崎紗夏Sana飲食計畫兩次被披露

湊崎紗夏Sana實際上並不太在意體重增加，

通常只會在需要的時候節食。事實上，湊崎紗夏Sana不做任何極端的飲食，通常吃任何她想要的，滿足她的渴望。

但如果她真的要控制飲食的話，湊崎紗夏Sana每天會適量地吃三頓飯，並且攝入較少的卡路里。她會吃雞蛋、鮭魚、雞胸肉、雞胸肉沙拉，還會喝果汁。

你會嘗試湊崎紗夏Sana的飲食和鍛煉計畫嗎？果然偶像們好身材和她們的職業類型有著很好的互補，跳舞健身再加上合理的飲食搭配才是最好的塑身真理。