冬天或出現極端天氣！這8大器官一定保護好！

最近一段時間，大部分人已經感受到了「斷崖式」降溫，不少人猜測，「今年冬天會不會更冷？」

公佈了！今年冬季北方等地區氣溫較常年同期偏低，可能出現極端天氣！一定做好防寒保暖！

注意！今冬或出現極端天氣！

10月22日，國家氣候中心發佈消息，今年7月以來，赤道中東太平洋海溫持續下降，預計10月進入拉尼娜狀態，並于冬季形成一次，弱到中等強度的「拉尼娜事件」。

值得關注得是，繼上一次拉尼娜事件結束後（2020年8月至2021年3月），今冬將再次形成拉尼娜事件，2021年也將是「雙拉尼娜年」。

「拉尼娜」是一種與厄爾尼諾相對應的海洋大氣現象。

它是指赤道中、東太平洋海表溫度異常，出現大范圍偏冷、且強度和持續時間達到一定條件的冷水現象。

拉尼娜和厄爾尼諾現象相反，但後果和厄爾尼諾類似，都會引起全球氣候異常。

在多數拉尼娜事件，達到盛期的冬季，影響我國的冷空氣活動，比常年更加頻繁且強度偏強。我國中東部大部地區氣溫，較常年同期偏低的機率較大。

我國氣象部門通過分析1951年以來歷史上15次拉尼娜事件發現，有10個拉尼娜年我國冬季氣溫偏低，5個拉尼娜年我國冬季氣溫偏高。在全球變暖的背景下，影響我國冬季氣候的因素更加複雜，除了拉尼娜事件外，還有北極海冰融化、歐亞積雪變化以及其他海域的海溫異常等因素影響。

據預測，今年冬季北方等地區氣溫較常年同期偏低，可能出現極端天氣。

注意保溫，人體這8大器官最怕冷！

1. 血管：遇冷收縮易腦卒中

浙江大學醫學院附屬第二醫院神經內科主任醫師羅巍2013年在健康時報認為，天冷是腦血管疾病高發的禍首。

天冷血管收縮，引起血管痙攣變窄，血液通過所需的力氣加大，血壓就高了，很易出現腦卒中。②

2. 心臟：誘發心肌梗死

北京大學人民醫院心內科主任醫師劉健2018年接受健康時報採訪指出，在寒冷的環境裡，人體會做出一系列生理性的調整來維持體溫，比如：心率加快，血壓升高，心臟需要更用力地泵血，更容易發生凝血等，這樣的調整對心臟病患者來說，可能增加心臟負擔，誘發急性心肌梗死。

此外，寒冷會讓人感受到更多的情緒壓力，也可能引起心臟病發作。而且出血性腦卒中死亡更易于受寒冷天氣的影響，這與寒冷天氣導致血壓升高有關。③

3. 腸胃：潰瘍疾病高發

上海市中西醫結合醫院消化內科主任醫師傅志泉2018年在健康時報刊文指出，

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。

胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。④

4. 鼻子：引發感冒、鼻炎

北京中醫醫院耳鼻喉科副主任醫師姜志輝2016年在健康時報刊文介紹，鼻黏膜下佈滿血管，能使鼻子起到過濾、調溫以及濕潤的重要作用，秋冬季節冷空氣來襲，就會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發癢、噴嚏不斷，感冒風寒接踵而來。

由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時也容易導致急性鼻竇炎發生。⑤

5. 關節：容易受傷

中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民2019年在健康時報刊文指出，

「患上關節炎，關節就會像個氣象臺，明天要颳風、降溫，今天就會有感覺」。

溫建民解釋，風大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時，就可以引起機體功能的降低、血液迴圈的降低，而血液迴圈降低可以引起關節滑膜滑液的代謝、關節液的代謝產生一些障礙，引起體內的酸性物質沉著，又排泄不出來時就會造成神經刺激，引起疼痛。⑥

6. 眼睛：誘發青光眼

寒冷空氣襲來，眼睛同樣也是會受到傷害而誘發一些眼部疾病的，青光眼就是其中一種。

廣東省婦幼保健院眼科主任醫師黃學林2015年在健康時報刊文解釋，氣溫降幅較大時，容易使人體的植物神經調節功能紊亂，它通過干擾植物神經而干擾血壓，進而造成眼壓波動，如果長期如此，

會最終導致青光眼的發生。⑦

7. 子宮：易出現宮寒

河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華2013年在健康時報刊文指出，子宮是女子體內最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現宮寒。

癥狀有：痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。⑧

8. 膀胱：出現尿失禁

汕頭大學醫學院第一附屬醫院張成君2019年在健康時報刊文表示，寒冷對膀胱會有直接的刺激，可以直接刺激膀胱過度活動，表現出尿頻、尿急甚至尿失禁等癥狀。⑨

冬季保暖試試6點，養生又暖身

1、吃點溫熱食物

冬季天寒，可多吃一些辛溫發散的食物，比如比如羊肉、牛肉、雞肉等，烹飪時適度增加蔥、薑、蒜等調味品，都提高禦寒能力。

2、喝點薑棗茶

俗話說：「冬有生薑，不怕風霜。」冬天吃薑，正合適。中醫養生和民俗療法專家陳驚蟄在2014年在健康時報表示，

薑味辛辣，可在體內產生熱氣，祛除冬季寒氣，所以受凍的人可以喝姜湯來驅寒，預防感冒等。吃薑要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃薑。

生薑紅棗茶的做法：將生薑洗淨去皮，切片；紅棗洗淨，去核；將生薑、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫後就可以飲用了。⑩

3、用點中藥泡腳

樹枯根先衰，防寒先暖腳。武漢大學人民醫院中醫科主任醫師宋恩峰2016年在健康時報刊文提醒，用中藥泡腳可禦寒保暖。

取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生薑10片、仙茅10g泡足。⑤

4、增加點運動

俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」。

浙江醫院康復醫學科主任醫師林堅2018年在健康時報刊文指出，

冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。⑪但是，要注意不要過早鍛煉。

5、穿衣要寬鬆點

很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好「內貼中松外收口」——內衣貼身，中層寬鬆，外套防風。

東南大學附屬中大醫院副主任醫師朱欣佚指出，內衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。⑫

6、睡眠時間多點

人體的代謝也是最低最慢的時候，養生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。

早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。

可以防止冷空氣趁虛而入。⑫

6、睡眠時間多點

人體的代謝也是最低最慢的時候，養生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。

早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。