今日霜降丨菊紅葉落，秋盡冬來
二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，有天氣漸冷、初霜出現的意思。
霜降節氣，意味著冬季的開始，此時我國黃河流域清晨已有白霜，沃野千里一片銀色熠熠閃光，樹葉枯黃凋落，南方呈現出一片楓紅菊黃的景象。
此時節，夜晚地面熱量散失非常快，地表溫度可驟然下降至0℃以下，空氣中的水蒸氣落在地面或地表植物的葉片上，直接凝結成冰晶。人們常說「濃霜猛太陽」，說的是霜只會在晴天形成。
霜降三候
一候豺乃祭獸：豺狼開始捕獲獵物，將獵物陳列祭天後再食用；
二候草木黃落：自然界中的草木開始枯黃掉落；
三候蜇蟲鹹俯：蜇蟲在洞中不動不食，進入冬眠狀態。
霜降習俗知多少
賞
紅
葉
「霜葉紅于二月花」，此時節楓樹、黃櫨樹等樹木開始漫山遍野地變成紅黃色，層林盡染，自然景觀秀麗壯觀。很多人都會外出登山，既可登至高處極目遠眺，舒緩心情，還能使肺功能得到鍛煉。
賞
秋
菊
古有「霜打菊花開」的說法，所以除了登高賞紅葉，賞秋菊也是霜降時節的一大趣事，此時節橙黃橘綠，秋菊競放，令人賞心悅目。
霜降飲食知多少
1. 鴨肉：鴨肉是霜降時節必吃的食物之一，不僅富含蛋白質，可補充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的功效，預防秋燥上火。
2. 柿子：霜降吃柿子，不會流鼻涕。柿子的營養價值很高，
3. 大棗：大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C，以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，是霜降養生水果的首選。尤其是維生素C的含量很高，每100g大棗中含量超過400mg，也被稱為「天然維生素C丸」。
4. 板栗：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，也被稱為「腎之果」，對腎虛有良好的療效。食用熟板栗還能調理腸胃，增強食欲，改善消化功能。
5. 牛肉：牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，中醫認為牛肉可補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨，霜降吃牛肉可以增強體質，提高免疫力，以迎接寒冷冬天的到來。
6. 白蘿蔔：「冬吃蘿蔔夏吃姜，不要醫生開藥方」，足以說明蘿蔔的食療功效。白蘿蔔具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效，豐富的維生素C和微量元素，可增強機體免疫力，促進腸胃蠕動，增進食欲。
霜降養生二三事
1. 宜運動，不宜勞累
霜降時節加強運動，給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制處于緊張狀態，有助于提升機體對環境變化的適應能力，提高心血管系統功能。但是不宜過度勞累，更不可能經常大汗淋漓，使陽氣外泄，損耗津液，削弱機體的抵抗力。
2. 改善睡眠
此時節需順應「春困秋乏」的生理反應，保證充足的睡眠，夜間入睡加強保暖措施，避免夜間著涼，第二天出現感冒流鼻涕的情況。
3. 宜添衣，不宜食生冷
人體的關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛、腹瀉等疾病，因此要加強關鍵部位的保暖。穿衣不露膝和肚臍，也要注意護足。另外，此時節要避免食用生冷食物，調理改善腸胃功能。
屐下百草霜未降，胸前楓葉紅似海。相信大家都感受到了冬天的腳步越來越近，抓住最後的尾巴，感受秋日的好風光吧~