這個「神仙果」甜甜的，清熱潤燥最有效！一個不到2塊錢
深秋時節，天氣更冷了，萬物開始凋零，天乾物燥愈發明顯。秋季燥邪當令，潤燥無疑是食療調理的重點之一。今天我就為家長推薦一味食藥材——羅漢果。
在過去的推文中，我一再強調「燥」是秋季的主氣，燥邪乾燥、收斂、容易耗傷津液，在燥邪侵襲下，孩子易上虛火，出現喉嚨痛、口乾舌燥、皮膚乾燥、大便幹結等癥狀。
南方地區的家長最容易犯的錯，就是用涼茶等寒涼之物降火，本身孩子體質虛寒，這時非但不能敗火，反而損傷孩子脾胃功能，得不償失。《黃帝內經》講「燥者濡之」，意味著治燥要柔潤，不能過于猛烈。
秋主肺，孩子的肺是最易受到燥邪傷害的部位，所以秋季潤燥，當以以滋陰潤肺為主，羅漢果就非常適合，今天推薦給大家。
上清肺熱、下潤腸燥的「神仙果」
羅漢果，性涼，味甘，歸肺、大腸經，具有清熱潤肺、生津止渴、滑腸通便的功效。早在清代，羅漢果就首次作為食藥材載入《永寧州志》中，是秋季清肺潤燥的上乘之選，因此也有了「神仙果」的美譽。
現代醫學研究證實，羅漢果富含維生素C、微量元素等多種營養物質，具有很高的保健功效。尤其是對兒童肺炎、百日咳、急性氣管炎、急性扁桃體炎、肥胖癥等有很好的療效。
給孩子秋季潤燥，可選這碗湯
小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，所以相較于成人，更易受燥邪的侵襲。小兒生理特點本就脾常不足，
脾土生肺金，脾胃功能變弱，母病及子，孩子肺衛功能也會下降。秋燥傷肺，孩子肺氣過旺，就會抑制肝木。肝失疏泄，則無法協調脾胃氣機正常升降，影響孩子的消化吸收。秋季清肺潤燥，家長可以做碗羅漢果西洋菜瘦肉湯。（食療方見文末）
這碗湯以清肺潤肺為主要功效，配方中除了有前文介紹的羅漢果外，還有西洋菜、豬瘦肉、南杏仁，此外它還有滋陰、止咳、潤燥、滑腸的功效。
關于服用羅漢果的注意事項
雖然羅漢果好處多多，但是家長在給孩子用的時候還是有講究的。
● 脾胃虛弱的孩子不宜長期食用
羅漢果性涼，我常說兒為虛寒，脾胃虛弱和體質偏寒的孩子，若長期食用羅漢果，會損傷脾胃功能。家長一旦發現孩子舌苔厚膩、畏寒怕冷，就不宜給孩子服用羅漢果了。
● 不宜單獨泡水給孩子喝
羅漢果是性涼甘潤之品，直接給孩子泡水喝，並不適宜。家長可以適量加入陳皮、白術、佛手、黨參、大棗等性味偏溫之物，不僅可以中和羅漢果的涼性，還能加強清肺健脾的功效。
● 服用前要先消食導滯
家長要堅持「10秒法」判消化，在給孩子服用羅漢果西洋菜瘦肉湯前，一定要確保孩子消化狀況良好。觀察孩子舌苔、口氣、睡眠、大便，若4項指標有1~2項不正常，說明孩子有積食，此時要喝三星湯，配合素食2~3天。待孩子消化狀況改善後，服用食療方才能更好吸收。
最後，有家長會疑惑鮮羅漢果和幹羅漢果有何區別。其實這兩種羅漢果功效差別甚微，脫水後的羅漢果甜味會更明顯些，寶寶更易接受。家長在購買羅漢果時，應該儘量選色澤黃褐、個大形圓的，外殼無破損、變焦的地方，拿起來搖晃一下，沒有響聲的，才是最好的。
羅漢果西洋菜瘦肉湯
材料：
羅漢果 1/2 個，西洋菜50克，豬瘦肉50克，南杏仁6克，鹽適量
功效：
全方以清肺潤肺為要，具有止咳潤肺、潤燥滑腸、滋陰潤燥的功效。
宜忌：
◆適用于肺燥咳嗽、百日咳。
◆3歲以上辨證服用。
◆蠶豆病可以用。