秋季養脾胃，冬季不受罪！照這個養生方吃一吃，健脾養胃又祛濕！

雖然已經過了秋分，但還是有很多人覺得天氣悶熱潮濕，透不過氣來，甚至還出現了下面的情況：

◎食欲不振、口苦口粘、不消化、腹脹、口臭；

◎怎麼吃都不長肉，或者喝水都能胖；

◎大便不好，便溏拉稀；

◎晚上睡不好，早醒、多夢、睡不著、心慌胸悶；

◎舌苔厚、臉色暗黃、沒血氣；

◎精神萎靡、身體疲倦、心情低落，鬱悶.......

去醫院檢查，也沒有發現什麼毛病，這究竟是怎麼了？ 這是因為秋天主邪氣——燥邪中夾雜著濕邪，人體內處於一種燥濕的狀態，濕熱困脾，脾胃不和，影響到脾胃的功能，進而出現一系列脾胃不適的癥狀。

再加上之前在夏季吃了太多生冷的食物，還經常喝酒、擼串吃燒烤等，吃得油膩，動得又少，腸胃功能可能早就已經受損了。

脾胃是後天之本、氣血生化之源，滋養著五臟及整個機體的運行，對身體健康有著重要的意義。

脾胃受損，運化功能失常，會使得身體的代謝能力減弱，長此以往就可能產生肥胖、糖尿病、高血脂等代謝方面的疾病，還會造成機體營養不足，虛弱無力，面色無光，身體的抵抗力變差，也容易引發各種疾病。

所以養生的重中之重應該是健脾養胃。

中醫認為，脾氣通於口，脾氣和則口能知五味，所以口氣能反映人體脾胃功能。

口臭：可能是脾胃有食積、濕熱；

口酸：可能是肝膽濕熱或是脾虛肝火旺；

口苦：可能是膽火旺盛，伴有口苦的人，往往有情緒方面的異常，比如心煩易怒、脾氣急躁等；

口甜：可能是脾胃有積熱，往往還會有口幹、咽幹、大便乾等癥狀；

口淡：可能是脾胃虛弱，往往不愛吃飯，沒有食欲，大便稀溏不成形等。

要是什麼也沒吃，尤其是早上睡醒時，嘴裡也能有酸、甜、苦、臭味了，一定要注意脾胃的調養，否則長期下去，很可能越來越嚴重！

想要脾胃好，除了要少食生冷刺激性的食物、規律飲食、保證足夠的睡眠和運動以外，我們還可以適當地食用一些健脾養胃食物。

很多人表示自己也經常吃一些養脾胃的食物，比如山藥、蓮子、小米、南瓜等，但是吃了很多，卻見效較慢，對於有明顯脾胃不適的人來說，往往沒有立竿見影的效果。

可以試試下面藥材 01 白扁豆：健脾、祛濕、消暑

《本草綱目》中記載：“白扁豆其性溫平，

得乎中和，脾之穀也。止泄瀉，暖脾胃”。可見白扁豆有很好的健脾和胃、止瀉的作用，脾胃虛弱、消化不良、大便溏瀉的人都可用它來輔助調理。

白扁豆還有較好的祛濕作用，能除濕但不燥烈，

是當之無愧的“祛濕第一豆”，非常適合秋季既有燥又有濕的時候用。

0２ 佛手：理氣、和胃、止痛

佛手藥性平和，既疏肝理氣，又和胃止痛、燥濕化痰，適合有胃疼、胃脹、咳嗽、痰多，兩脅脹痛、胸痛、胸悶癥狀的人使用。

另外，佛手可以肝胃同調，對心血管也有一定的調養作用，

適合有肝鬱氣滯，兼夾一些脾胃癥狀的人群以及壓力比較大的亞健康人群服用，有各類慢病、心血管病的人群也可以做調理使用。

中醫配伍講究君臣佐使，僅使用白扁豆、佛手來調理，作用有限，所以白扁豆佛手草本膏還搭配其他八味材料，以達到事半功倍的效果。

陳皮：理氣健脾、燥濕化痰

茯苓：健脾補中、利水滲濕

薏苡仁：健脾開胃、補中祛濕

蓮子：健脾補心、益氣強志

芡實：補脾止瀉、和胃理氣

山藥：健脾養胃、補益肺腎

山楂：健脾開胃、消食化滯

人參：補脾益肺，生津安神

十味材料科學配比，相互作用，相輔相成，從根源上調理脾胃。