打檯球順暢度很重要，一招教你怎麼順暢！

首先，我得講講檯球發力。

一說到發力，有人就會想到使勁.發大力使大勁，發中力使中勁，發小力使小勁，認為使勁的大小就是發力的檯球技巧.這可就大錯特錯了！其實，檯球的發力在大多數情況下是不使勁的！換句話說，持桿手小臂肌肉要放鬆，肘關節和腕關節也要放鬆，握桿不能死，手指也要放鬆.用球桿打球和用拳頭打人可大不一樣.拳擊手出拳時務必繃緊肌肉和關節，並要握緊拳頭.檯球出桿正相反，全部都要放鬆.

定義.檯球常規擊球正確的發力

檯球常規擊球正確的發力，是通過手指帶桿，並由小臂的擺動，手腕的抖動，及手指的抓擠來完成的.小臂擺動過程中，肘關節，腕關節和小臂肌肉的放鬆是必須的.在球桿擊到球的瞬間，手腕的抖動（或甩動）和手指抓擠球桿（逐漸握緊球桿）是重要的.擊球完成後小臂和大臂夾緊.

一般來說，檯球發力可以歸類為四大類：

“彈”，是SNK選手最常用的發力方式，屬於後發力。力量主要來自大臂和小臂的肌肉強烈收縮，這種發力穩定性高，暴發力好，打點精準，母球控制精確，但穿透性不強。

這種發力非常簡單易學，就是大臂固定，食指中指貼桿後兩指虛握，虎口貼桿，小臂勻速後擺，手腕和手指拉伸，到後擺最高點時有個停頓，這時能感覺到大臂和小臂還有手腕就象一個拉開的皮筋，有一股強烈的向前收縮的力量，肘關節，腕關節和指關節都是繃緊的，然後順勢向前收縮肌肉，釋放能量。整個過程大臂要儘量保持不動，發力結束時緊握球桿保持桿頭穩定。

羅伯遜就是非常標準的SNK彈性發力

“甩”，是一種利用小關節快速擺動來提高桿速的發力方式，

也屬於後發力。力量主要來自手腕的快速擺動，因為手腕和小臂的擺動有個時間差和速度差，就象甩鞭子一樣，所以稱為“甩腕”。這種發力暴發力非常好，出桿速度非常快，是四種發力方式裡桿速最快的，但缺點也很明顯，打點準度下降，穩定性也下降，不能精確控力。

SNK選手裡會甩腕發力的很少，真正甩腕打球的也只有特魯姆普一個。而美式選手裡則有很多甩腕發力的，比如王燦，呂輝展等。

呂輝展的甩腕比王燦的更柔更順，王燦幾年前發力時還有個短後停再甩腕，現在已經沒有後停，擺臂很自然。

“刺“，是一種利用關節伸展和大臂力量來推動球桿的發力方式，屬於前發力。力量主要來自關節韌帶的伸展或者大臂自然下壓時的重力，就象把劍刺出去一樣。這種發力對整個手臂的協調性要求非常高，發力的過程舒展不需要刻意的拉伸和收縮肌肉，順著桿的軸心把桿直直的刺出，可以打出很長的AK點，打點精確，穩定性高，母球控制精細，缺點是桿速不快，

整個出桿過程長，參與發力的部位多，很難掌握。

SNK選手裡前發力的都非常少，刺桿發力的更少。我們的國手，綽號“機器貓”的李赫文貌似就是刺桿發力的。

“拋”，是一種充分利用桿的重量來打球的發力方式，屬於前發力，我也是採用這種發力方式。有好幾種拋桿的方法，最標準的拋桿是靠抖腕來發力。把手臂自然垂直，手腕向前和向後大約各有30度角的活動範圍，拋就是利用這向前30度角來發力，拋桿的特點是充分利用了桿本身的力量，不需要多少肌肉力量就能打出非常強烈的桿法，AK點長且加速快，比刺桿發力速度更快，桿法也更強。

拋桿發力的鼻祖就是著名的檯球魔術師——Efren Reyes，在他之後的大部分菲律賓選手都是採用這種拋桿發力。

雖然沒有相關資料介紹，但我認為，他之所以會用這種方式來發力，是因為他自小和美國大兵一起打球，標準的桿子對於一個小男孩來說太重，只能用拋的方式才能打出力量，所以直到現在，他還是習慣用重一些的桿子來打球。而他拋桿的方式非常特別，整個手臂都參與發力，根本無法模仿，但“拋”的發力方式卻是可以學習的，“冰人”Mika Immonen 就是模仿他的發力，也是整個運桿動作最接近他的非菲律賓選手，但有一個非常明顯的區別，冰人的手腕是固定的，沒有抖腕，完全靠手臂的力量來拋桿。

從穩定性的角度來說，這種大臂小臂同時動的方式穩定性非常差，不推薦大家學習。

以上是四種非常有效的發力方式，

除了上面說的那幾個發力比較典型的選手，還有一些選手是將這四種發力結合在一起的，要注意的是，並不是四種方式可以任意組合，彈可以加上刺的力，甩可以加上拋桿，但不能加上刺的力，因為刺的力需要手腕繃緊，而甩是松腕。

當兩種發力結合後，力量就會成倍的增加，打球也會變得非常輕鬆，唯一的問題就是要如何穩定的控制發力。

只要控制好發力，想必你在打球過程中定能行雲流水，非常暢順！

好技巧是必要長時間磨練的，看完今天的教程，球友們可以試著用這個方法去練習，過了一段時間後可以問一下自己以下這三個問題：

1、你是否比以前更放鬆了？你的擊球是不是更輕鬆了？

2、你的手指能否感覺到球桿擊到球時的回傳力？

3、你能否聽到擊球時，球桿發出的顫音？如果你的球桿夠好的話，那會是很好聽的聲音.

最後祝大家早日成為高手！