最高級的自律,從不「內耗」
有人說:“自律即自由。”
深以為然。
一個人,如果總是被惰性所牽絆,被欲望所控制,那麼,他就是不自由的。
要做到自律,有兩種方法。一種是靠強大的意志,這是我們普通人所缺少的;另一種,是靠循序漸進,這是我們容易做到的。
孔子說:“欲速則不達。”
我們做任何事情,都不可操之過急,而是要首先瞭解自己的實際情況,然後制定最切實可行的、能夠“長期堅持”的計畫。
如果我們太過著急,那麼,我們很可能會給自己“佈置”超出自己承受範圍的任務,讓自己在實行過程中,極其痛苦。
如此,則很難堅持下去。
以前,我為了練習腿法,每天規定自己踢腿50下。其實,每天踢腿50下,並不累,我還可以再踢腿50下。但是,我們不會規定自己每天踢腿100下。
為何呢?
因為每天踢腿50下,這份堅持,雖然腿不累,但是,心很累。所以,我需要首先度過這個心累的階段,然後再給自己增加運動量。
如果操之過急,認為自己還可以踢腿50下,就把每天的運動量,從50下增加到100下,那麼,心累加上身體上的勞累,我很可能就會因為太過痛苦,而難以長期堅持。
古人雲:“力微休負重。”
當我們的意志力還不夠強大的時候,不要給自己太大的壓力,而是要適度,以自己能“長期堅持”為最佳的量。如此,才能穩紮穩打,步步為營。
當我們有一天,能夠毫不費力地堅持下來,這時,才是我們增加任務量的時機。
時機不到,不要著急,太過著急則“大事不成”。
古人雲:“太剛易折,太柔則廢。”
就是說:過分剛硬容易受到挫折,過分柔弱就沒有用了。
在武術中,也講求一個剛柔兼濟。為何呢?
因為在遇到比自己實力強大的人的時候,如果硬碰硬,必然會讓自己受到損害,這時就需要守弱以避其鋒芒;
如果遇到實力不如自己的人,就需要展示自己的實力,來戰勝對方。
朱元璋寫過一首《詠竹》:雪壓枝頭低,雖低不著泥。一朝紅日出,依舊與天齊。
如果竹子彎不下腰,面對重壓,必然會折斷,那麼,還會有後來的“依舊與天齊”嗎?
顯然是不會了。
當我們給自己設立了任務,有時候,我們會因為各種原因,完成不任務。
有的人,受到打擊,心氣兒會泄掉一大半,覺得自己就是自律性差,失敗次數一多,就選擇徹底放棄。
有的人則不然。他們即使完不成任務,也不會過分苛責自己。
他們在“偶爾的放縱”與堅持之中,不斷前行,幾次自律“失敗”,他們也不會氣餒,做到了“能屈能伸”。
最終,他們在這反復中,意志力逐漸地培養起來,放縱的次數,越來越少。
所以,過分嚴苛,反而容易導致自律失敗;有點心理韌性,給自己留下“懶惰”的空間,適度寬容自己,反而容易堅持下去,培養出自律的習慣。
《論語》中說:“知之者不如好之者,
如果一個人強迫自己去看書,但是,這個過程非常痛苦,那麼,可想而知,他的讀書效率,也高不到哪兒去。
那些經常能夠在書中“溫故而知新”、“舉一反三”的人,除了一部分人天資聰穎外,大多是能夠從中獲得樂趣的人。
所謂“興趣是最好的老師”。興趣一到,自然會想方設法地去尋覓各種資源,即使過程再辛苦,也不覺苦。
就如打遊戲,喜歡打遊戲的人,玩遊戲幾個小時,也不覺得累。打遊戲真的不累嗎?並不是。只是喜歡掩蓋了勞累。
同樣,自律如何能夠不苦呢?
那就是從中找到樂趣。
比如,我們從前逼迫自己讀書,很痛苦;但是,一旦發現了其中的樂趣,我們就不必逼迫自己了,而是書本在“誘惑”我們去讀。
所以,解決自律痛苦的最有效辦法,就是發現其中的樂趣,用樂趣來“誘惑”自己去堅持。
其實,到了這種境界,就不能稱之為“堅持”了,而是成了一種很自然的行為了。
有人說:“你不願吃自律的苦,就要吃不自律的苦。”
人天生趨利避害,所需要吃的苦越多,對於意志的考驗就越是嚴峻,而我們普通人,意志力往往並不算很強大。所以,找到合適的方式來自律,就尤為重要。
願你我,都能在不斷地練習中,成為自律之人。
與君共勉。
興趣一到,自然會想方設法地去尋覓各種資源,即使過程再辛苦,也不覺苦。就如打遊戲,喜歡打遊戲的人,玩遊戲幾個小時,也不覺得累。打遊戲真的不累嗎?並不是。只是喜歡掩蓋了勞累。
同樣,自律如何能夠不苦呢?
那就是從中找到樂趣。
比如,我們從前逼迫自己讀書,很痛苦;但是,一旦發現了其中的樂趣,我們就不必逼迫自己了,而是書本在“誘惑”我們去讀。
所以,解決自律痛苦的最有效辦法,就是發現其中的樂趣,用樂趣來“誘惑”自己去堅持。
其實,到了這種境界,就不能稱之為“堅持”了,而是成了一種很自然的行為了。
有人說:“你不願吃自律的苦,就要吃不自律的苦。”
人天生趨利避害,所需要吃的苦越多,對於意志的考驗就越是嚴峻,而我們普通人,意志力往往並不算很強大。所以,找到合適的方式來自律,就尤為重要。
願你我,都能在不斷地練習中,成為自律之人。
與君共勉。