方文琳用「斷食法」來調養身體「體脂從23降到20」睡前少一杯不習慣「為家人堅定信心」
方文琳（陳美玲），出生於臺灣彰化縣社頭鄉，自臺視節目《綜藝金榜》的歌唱比賽項目中連過十關脫穎而出。
出道之初即以玉女形象示人的歌手，在臺灣歌壇歷經風雨，蛻變成偶像兼實力派藝人，而方文琳也是當時飛鷹三姐妹中走勢最好的，被視為楊林的接班人。
她推出個人專輯《不一樣的女孩》，一推出就大受歡迎，且純熟的歌唱技巧讓其獲得當年金嗓獎最受歡迎歌星獎。
至今共發行9張個人專輯，同時自1989年其將重心漸漸移轉至戲劇演出，曾於2005年以《魔蠍》獲得第40屆金鐘獎最佳單元劇女主角獎。
如今56歲的她用「斷食法」來調養身體，
據《自由時報》報導，方文琳21日在臉書上分享自己「斷食三天72小時」的感受，一想到自己選在中秋時分來斷食，忍不住吶喊：「這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食，我容易嗎？」
當完成這個艱鉅的目標後，
她進一步分享自己在斷食期間的行程，在斷食的第一天甚至還去跑步1小時、8公里多，一整天沒進食也沒有太大的感受。
有過斷食經驗的人曾說「第2天最難熬」，她坦承的確難熬，但原因卻不是因為餓，笑著表示：「我是在半夜難熬睡不著，因為少了一小小杯的睡前高粱（習慣了）。」
為了好好享受這三天讓身體淨化，她特地約了按摩身體及做臉，讓時間一耗就是大半天，唯一的不同就是第2、第3天都昏昏沉沉的，即便如此，她還是在第3天堅持去北藝大走路1小時，即便餓也不能荒廢運動習慣！
一直都對自己的目標堅定前進的方文琳，曾怕自己撐不過來，甚至夢到自己破功了，有人硬塞東西給自己吃，讓她一醒來發現只是夢，頓時哭笑不得，幸好成功熬過來！
為了避免不知情的人隨便亂學，她也特地說明：「每個人狀況不同，斷食的我不是為了減肥而是重整體內所有的更新啟動，
值得一提的是，方文琳還在留言處貼心提醒：「想斷食真的要先去爬文瞭解一下，可以先循序漸進的方式，再來有慢性病的不適合喔。
她的經驗分享馬上引起網友熱議，紛紛留言大讚：「毅力驚人，改天我也來試試看」、「最近看好多人都在斷食法，好厲害」、「超棒的！又可逆齡了」、「有健康的身體才有彩色人生」、「建議對斷食有興趣的人，要先從168、186開始，請上網爬文先」。
大家都知道，
方文琳過去就曾說過「把身體健康照顧好，就是不讓子女家人擔心」，離婚又一個人的她，知道女兒一定會放不下她去闖，所以對健康問題一直沒鬆懈過，開心對女兒說：
「媽媽這幾年都在運動、把自己照顧得很好，你們不必擔心我這個媽媽。所以妳們也要把自己照顧好，儘管去追求想做的事！」認為身為父母，把自己身體照顧好就是給孩子最大的禮物！
不論是身為父母還是身為子女，都要把健康照顧好，就是給家人最好的禮物了！
大家對此怎麼看呢？