【注意】梅雨雨雨雨雨雨雨出擊……身體也「受潮」，如何遠離「梅雨癥候群」？
6月已至，上海的氣溫逐漸地升高，標誌著炎炎夏日慢慢臨近；
與此同時，潮濕悶熱的天氣和連綿不絕的陰雨，也預示著上海迎來了今年的梅雨季節。
據最新氣象資料分析，目前東亞大氣環流形勢正在調整，副熱帶高壓北抬，長江中下游地區降水過程增多，上海市在6月10日就已經入梅，預計今年梅雨前期雨帶不穩定，呈現南北擺動態勢。
在本周，雨水都不會停下腳步，大大小小的降雨和短時分散性陣雨會不斷、不定時地光顧上海。
梅雨季濕度高、氣壓低。中醫上講究「天人相應」，梅雨季對人體有很多影響。
一方面，亞健康人群、慢性疾病患者會明顯感受到身體的疲勞、胃口失調，慢性疾病的癥狀往往會加重；
另一方面，新發疾病，如濕疹、蕁麻疹、真菌感染的癬等皮膚病常常蠢蠢欲動，而風濕、關節炎等免疫性疾病在梅雨季節癥狀也會加重。
如何對付季節性頑疾？現在就為您提供梅雨季節抵禦六大頑疾的措施！
胸悶氣短 提防冠心病這些天，老劉總覺得悶熱難受，在室外沒待多久就滿頭大汗，身體比以往「虛」了不少，偶爾還會胸悶氣短。
他去醫院一查，居然是冠心病。
原來，老劉過去體檢時就發現有「心」病，
上海市第六人民醫院心內科醫學博士馬士新表示，梅雨季節南方多雨潮濕，空氣中濕度增加，氣壓降低，導致心肌耗氧量增加。
同時由於天氣悶熱難受，人體極易出汗，血液粘稠度增加。
冠心病患者容易再次發生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴重的甚至會發生心肌梗塞、心力衰竭導致死亡。
因此，冠心病人在黃梅天季節要保證充分的休息與睡眠，防止過於勞累與情緒激動，這樣身體就較容易適應氣候的變化。
工作與居住環境注意保持通風與乾燥，每天早晨做深呼吸或呼吸體操，這樣能增加肺活量，避免發生缺氧與悶、熱、濕的不適之感。
此外還應服用必要的中、西藥物來防止心絞痛發作。
濕度增大 腸胃也「受潮」林小姐最近總覺得沒有胃口，什麼都不想吃，朋友好心邀她去吃海鮮提提胃口，不料一回到家中，她就開始上吐下瀉，還發起高燒。
到醫院檢查後，被診斷為急性胃腸炎，而一旁侯診的人中也有好幾個和小林一樣吃壞肚子的。
上海中醫藥大學附屬岳陽醫院胃腸道專家朱生梁教授指出，濕度大腸胃也會「受潮」得病。
梅雨季節腸胃疾病多發，是因為這段時間濕度大、忽冷忽熱、氣壓多變，人體的植物神經和內分泌系統的調節功能受到影響，引起胃酸分泌過多或過少，出現功能性腸胃炎。
對於黃梅天食欲下降、腹脹、腹飽的人群，醫生提議一方面要避免受涼，
可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸。
悶熱潮濕 過敏癥多發天氣漸漸悶熱起來，丁先生一家在床鋪和沙發上鋪了席子，休息、睡覺都涼快愜意了許多。
然而沒過幾天，全家人就開始感到身上經常莫名其妙地發癢，皮膚上還出現了一粒粒小紅點。
丁先生上論壇向網友訴苦，網友紛紛回貼：你們家肯定有不少蟎蟲。而論壇上抱怨皮膚過敏、鼻塞咳嗽、哮喘發作的帖子還有很多。
華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授介紹，有慢性過敏體征者，
他們對天氣的刺激比其他人反應更強烈，也比其他人更易發作皮疹，引發頭痛、失眠以及其他疾病。
黃梅天是一年中室內過敏最高發的時節，室內環境悶熱、潮濕，致使塵蟎、霉菌等常見過敏源大量繁殖，達到最高峰。如果不能發現這些過敏原並及時清除，過敏癥狀則不會消除。
家中的小角落往往是引起過敏的源頭。
清除室內過敏原的主要方法是：
講究清潔衛生，夏季居室要經常吸塵（包括屋塵和床塵），以消滅塵蟎；
經常通風，保持空氣流通；
保持房間乾燥，防止室外霉菌進入室內；
使用配備抑制過敏原的空氣濾網的空調設備；
黃梅天裡最好能使用除濕器，控制室內濕度。
從六月初開始，李女士就沒睡過安穩覺，每到晚上關節就開始隱隱作痛，猶如螞蟻鑽心。
李女士知道，梅雨季節一到，自己的風濕性關節炎老毛病又回來了。
上海市光華中西醫結合類風關專科醫院院長肖漣波主任醫師介紹，由於梅雨期氣溫、氣壓變化快，濕度大，會影響局部組織的供血和局部細胞內外體液與電解質的平衡，使得風濕性關節炎患者疼痛加劇。
儘量保證室內環境的乾燥，如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣。
空調溫度不宜低於26度，特別是晚上睡覺的時候，開空調蓋被子是很不好的習慣。
才30歲的李先生近日每天都沒睡過安穩覺，頸椎、腰肩部疼痛常常半夜發作，讓他痛苦難忍。
李先生從事的網路維護工作又無法離開每天的電腦操作，他知道，梅雨季裡，自己的疼痛更加劇烈，只希望醫生能早日解除他的痛苦。
上海市第六人民醫院骨科頸椎病專家徐建廣教授指出，黃梅天環境悶熱、潮濕，是頸椎病高發時機。
許多人疼痛會更加劇烈，尤其半夜清靜下來，人體感受會更加痛苦。
造成頸椎、腰椎痛的原因有很多，除了環境潮濕，工作姿勢不當，長期打電腦或低頭工作，造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損；睡眠體位不當，如高枕等，椎間盤的內壓大大增高，都會引發頸椎、腰椎痛。
改善這種癥狀，可以嘗試以下方法：
糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放鬆；
建議長期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個小時活動一下頸部，做做「工間操」；
坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；
平時多參加體育運動，尤其是游泳、跑步、瑜珈等項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；
注意防范風寒、潮濕，不要在午夜、淩晨洗冷水澡，或長期呆在空調房間裡；
避免和減少頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。
陰雨連綿 情緒也感冒這兩天上海陰雨連綿，黃阿姨的臉上也是愁容不斷，看著外面整日「濕嗒嗒」，心裡也覺得「霉嗒嗒」，做什麼事都提不起勁兒，上班不想去，家務不想幹，電視也懶得看，連別人和自己說話都懶得搭理，這讓她的家裡人非常擔心。
心理學家表示，人一般都有釋放心情的需要，在晴天的環境裡，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；
而在陰雨連綿並且潮濕的環境裡，戶外活動大量減少，一旦長時間空閒下來沒有事情可做，人就會產生一種空虛感；
隨後，一些悲觀失望的感覺就乘虛而入，影響心情，同時還會誘發出抑鬱癥等心理疾病。
要預防這一情況的發生，不妨從改變自己的生活習慣入手。
比如在梅雨季節裡，適當地改變上班使用的交通工具，長期坐公車的改騎車或者乾脆步行，通過體驗新鮮的生活工作方式，儘量避免心情陷入煩惱的境地。
此外，在日常生活中，也需要注意消毒衣服、鞋子，保持衛生，謹防霉變；
飲食清淡，可以多吃一些清熱健脾祛濕的食物，比如綠豆、苦瓜、藕、蓮子、山藥等；
少吃大魚大肉和海鮮，飲食不要貪涼。
過度疲勞有可能讓濕邪趁虛而入，因此，要合理安排工作、學習和運動的時間，讓自己在梅雨季節也能有健康、愉悅的生活！
如高枕等，椎間盤的內壓大大增高，都會引發頸椎、腰椎痛。改善這種癥狀，可以嘗試以下方法：
糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放鬆；
建議長期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個小時活動一下頸部，做做「工間操」；
坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；
平時多參加體育運動，尤其是游泳、跑步、瑜珈等項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；
注意防范風寒、潮濕，不要在午夜、淩晨洗冷水澡，或長期呆在空調房間裡；
避免和減少頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。
陰雨連綿 情緒也感冒這兩天上海陰雨連綿，黃阿姨的臉上也是愁容不斷，看著外面整日「濕嗒嗒」，心裡也覺得「霉嗒嗒」，做什麼事都提不起勁兒，上班不想去，家務不想幹，電視也懶得看，連別人和自己說話都懶得搭理，這讓她的家裡人非常擔心。
心理學家表示，人一般都有釋放心情的需要，在晴天的環境裡，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；
而在陰雨連綿並且潮濕的環境裡，戶外活動大量減少，一旦長時間空閒下來沒有事情可做，人就會產生一種空虛感；
隨後，一些悲觀失望的感覺就乘虛而入，影響心情，同時還會誘發出抑鬱癥等心理疾病。
要預防這一情況的發生，不妨從改變自己的生活習慣入手。
比如在梅雨季節裡，適當地改變上班使用的交通工具，長期坐公車的改騎車或者乾脆步行，通過體驗新鮮的生活工作方式，儘量避免心情陷入煩惱的境地。
此外，在日常生活中，也需要注意消毒衣服、鞋子，保持衛生，謹防霉變；
飲食清淡，可以多吃一些清熱健脾祛濕的食物，比如綠豆、苦瓜、藕、蓮子、山藥等；
少吃大魚大肉和海鮮，飲食不要貪涼。
過度疲勞有可能讓濕邪趁虛而入，因此，要合理安排工作、學習和運動的時間，讓自己在梅雨季節也能有健康、愉悅的生活！