想要孩子未來長個大高個，家長睡前要多多注意，避免4個壞習慣
高一點，更高一點，孩子的身高永遠是家長們關心的話題。
我們知道，人的最終身高有75%是取決於遺傳，還有25%則是靠後天努力的。在我們之前發佈的文章中，已經和爸爸媽媽們介紹了促進後天長高的四大因素：多曬太陽、多運動、合理飲食、保證睡眠。
保證睡眠這一條也是有講究的，除了要按年齡睡夠相應的時長外，一些錯誤的睡眠習慣會影響孩子長高。今天咱們就聊聊有哪些睡眠壞習慣正在悄悄「偷走」孩子的身高。
處於身體發育高峰期的孩子，的確需要充足而均衡的營養，才能滿足生長需要。但是家長們不要盲目陷入誤區，認為孩子吃得越多越好，甚至要求孩子吃宵夜，來達到補充營養的目的。
這樣做，並不會收穫想要的增高效果，還會影響腸胃健康。
專業人士告訴我們，食物的消化和吸收，大約需要4~5個小時，而孩子們腸胃功能尚未發育完全，
睡覺前吃太多東西，不僅增加身體的負擔，還會因為腸胃不停工作而影響入睡。入睡時間縮短，勢必影響生長激素分泌，導致身高比同齡人落下一大截。
2.開燈睡覺姐姐家的女孩11歲了，但身高還不到120cm，這可急壞了他們夫妻倆。
孩子生長激素的分泌情況在每天各個時段都是不同的，在晚上分泌達到頂峰，而開燈睡覺會影響身體對晝夜的判斷，擾亂生物鐘，導致孩子晝夜不分、睡眠質量下降，生長激素減少，自然影響身高。
3.熬夜如今許多孩子都會有的一個毛病，那就是熬夜。有的孩子並不是因為睡不著，而是因為不想睡覺熬夜。熬夜不僅非常傷身體，還會因為睡眠不足而讓孩子的身體發育受到不利的影響，所以家長要禁止正在發育期間的孩子熬夜。
不得不說的是，現在的孩子幾乎都是手機迷。成為一個個的小低頭族不說，一些自控力不強的孩子，還會背著爸爸媽媽，藏在被窩裡悄悄玩手機。
睡前玩手機，不光會使視力下降，更會影響寶寶的身高發育。
對於這一現象，家長要做到從源頭掌控，防患於未然，每晚睡覺前，
Wendy媽有話說：
孩子應該睡多長時間？根據美國國家睡眠基金會給出的睡眠時間推薦表，不同年齡階段的孩子，睡眠時長是不同的：
孩子的身高如何與先天基因有著必然的連接，但是和後天因素也有很大關係，例如說營養以及睡眠。
孩子身高的遞增和睡眠時釋放的生長激素有著正比例的關係，睡得越好，生長激素釋放的越多，孩子的骨骼成長的越快。
當睡不好的時候，生長激素受到抑制，那麼其身高就不會很理想，所以建議孩子們要在九點左右入睡，