做好3件事，收好2個方，讓孩子開學不生病！做個全勤寶寶

漫長的暑假要結束了，如無意外，還有不到兩周的時間，各大中小學、幼稚園就要開學了。現在正是疫情期間，也正處於夏末初秋，稍不留神，孩子就很容易生病。不少家長都留言給我，說讓我講一講開學前的注意事項，爭取孩子健康開學，做個全勤寶寶。今天我就來詳細講解一下。

每年9月的開學季，正是夏秋更替的時節，不少孩子都很容易生病，主要是由於以下幾個原因：

1、脾胃受累，抵抗力變差：南方地區在暑假期間颱風頻發，尤其是在嶺南地區更是潮濕多雨。脾主運化，但喜燥惡濕，孩子嬌嫩的脾胃在暑假遭受濕邪的侵襲就會變得疲弱。

脾虛則無法運化水濕，水濕內停，反過來拖累脾胃。脾乃後天之本，是抵抗力的基礎，脾胃受累，孩子的抵抗力就會變差。

2、飲食不節，容易積食：暑假期間，孩子飲食與作息都不規律，容易貪吃零食、煎炸、油膩、生冷的食物，增加了脾胃的負擔。加上濕邪困脾，脾胃運化功能變弱，就容易積食。積食沒有及時地消導，積食入裡化熱，就容易外感、發燒。

3、脾虛則肺弱，呼吸道疾病頻發：脾土生肺金，脾胃虛弱就會母病及子，脾虛則肺弱。肺主呼吸，掌管呼吸系統，肺衛不足容易誘發呼吸道疾病。夏末初秋天氣多變，中原或北方地區早晚已經有點涼意，而南方或嶺南地區遇上「秋老虎」，天氣依舊炎熱，孩子長時間吹空調，

顧護不周很容易感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病。

因此，想要孩子健康返校，一個學期都全勤少病痛，家長要注意做好以下三點。

控制消化，儘量避免孩子積食

四季脾旺不受邪，家長想要增強孩子的抵抗力，首先要意識到顧護脾胃的重要性，脾胃是否強健，關係到孩子抵抗力的強弱。

我常說，小兒百病「積」為先，孩子90%的問題都是積食引起的。臨床上，很多孩子一上幼稚園一上學就頻繁生病，其實就是積食沒有得到及時地消導，而在學校人多口雜，容易交叉感染細菌與病毒，此時最容易受到病邪，一不小心就感冒發燒。

在返校前的這兩周，家長要關注孩子的消化情況，儘量讓孩子清淡飲食，少吃煎炸油膩的食物，不要增加脾胃的負擔，

以免引起孩子積食，為開學打好基礎。

1、堅持「10秒判消化」

每天早餐後要堅持「10秒判消化」，看舌苔、聞口氣、看睡眠、看大便。如果孩子舌苔厚膩、有口臭、突然睡不安穩、大便幹、便秘、拉稀等，那就證明孩子積食了，要及時用三星湯或新三星湯消食導滯，配合素食，堅持2-3天。日常保健1周1次。

這段時間，可以在三星湯或新三星湯的基礎上，搭配保濟口服液，能起到消積、祛濕、解表的作用，能更有效地預防外感、感冒、流感等。

2、消化好時健脾胃

秋主肺，肺喜潤惡燥，秋季燥邪當令，燥邪犯肺，就會讓肺衛外功能變差，小兒肺常不足，這個問題會更加突出。立秋後，除了健脾，家長要有意識地養肺潤肺。因此，在孩子消化好、無病痛時，可以給孩子用理脾補肺方，

每週1~2次，能兼顧健脾、養肺。

顧護情志，正確處理分離焦慮

我經常強調，養好孩子要做好衣食住行情志醫療六大方面的工作，但「情志」往往是家長最容易忽略的一方面。臨床上，我看到孩子情志受損，對脾胃的傷害是立竿見影的。人體的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化均可導致疾病的發生，也就是中醫說的「七情致病」。怒傷肝，憂思傷脾，情緒低落、壓抑，肝氣不暢，克鬱脾土，使脾胃更加虛弱。

家長都不難發現，每年暑假結束返校的第一天，幼稚園門口都是孩子們的哭聲，尤其是小班的孩子。這是由於孩子暑假期間與家人長時間共處，產生依賴，面對突如其來的分離，會傷心、痛苦而拒絕分離，也就是「分離焦慮」。

1、正確處理孩子的分離焦慮

家長擔心孩子在幼稚園穿不暖、吃不飽，無法適應集體生活是可以理解的。但是要正確處理孩子的分離焦慮，要從家長自身做起，首先要處理好自己的焦慮，不要傳遞給孩子。其次，提前在家訓練好孩子的獨立能力，如會自己吃飯、喝水，會表達餓了、渴了、累了、想上廁所等需求。第三，對於孩子上幼稚園這件事，家長要積極鼓勵，但不妥協、不遲疑，溫柔而堅定，把孩子送進幼稚園就離開，不要遲疑。最後，等孩子放學後，主動和孩子溝通幼稚園的事情，共同創造一些美好的回憶。

2、情志受損，用好1個疏肝方

孩子的生理特點是脾常不足、肝常有餘，脾胃運化消化功能疲弱，但肝氣過於旺盛，肝氣不調達，鬱結于內，

孩子就會出現悶悶不樂、愛哭鬧、愛發脾氣等一系列的情緒問題。除了做好情緒的疏導，家長還可以給孩子做一杯銀耳杞果飲，達到疏肝理氣、安神除煩的效果。

銀耳能補肺益氣，養陰潤燥；枸杞能滋補肝腎，益精明目；紅棗能補中益氣，養血安神；三味食材搭配起來，能補肺益氣、滋腎養血、養肝明目，從現在起直到深秋都很適合給孩子喝。

後疫情時代，做好3件事有效防疫

最近國內新冠疫情反復，不少省市都不停有新增確診病例，按照目前的情況，疫情防控已經成為了常態化，我們將會與新冠病毒疫情共存。9月開學後，孩子又重新投入集體生活中，防疫工作也不能鬆懈，家長要做好以下幾點：

1、12歲以上人群儘早接種疫苗：符合接種條件但尚未接種新冠疫苗的家長應儘早接種疫苗，

為孩子構建起免疫屏障。而目前全國各地已開展12歲~17歲青少年接種新冠疫苗的工作，建議12歲~17歲的青少年在家長的陪同下儘早接種。

2、顧護脾胃，增強抵抗力：中醫提倡「治未病」，就是在孩子沒有生病的時候，要提前增強抵抗力，降低孩子染病的幾率。而脾胃就是抵抗力的根本，日常家長要控制孩子的消化，減少積食，消化好時可以用理脾補肺方，每週用1~2次，這也是我一直推薦給孩子用的防疫方劑，能提高孩子的日常抗病能力。

3、日常防護要做到位：要讓孩子養成戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習慣。家長要為學齡期的孩子準備好兒童口罩、免洗洗手液、酒精棉片、酒精紙巾等防疫用品。

最後，要提醒家長一句的是，從今天起家長要有意識地調整孩子的作息習慣，生物鐘儘量要做到與幼稚園一致，早睡早起，午間時間要午睡0.5~1小時，有利於孩子更快地適應返校返園的生活，到了9月也能更順利地過渡。