把女兒從沉迷手機的邊緣拉回來，這方法起初我也不信
半年前，孩子放學回家後問我，媽媽，你知道快樂星球嗎？當時的我還不知道這個梗，回答了一句不知道後，也沒往心裡去。
之後，我這位「落伍」老母親也入駐抖音平臺了，愈發發現，抖音時髦的梗，總是第一時間從我女兒嘴裡冒出來，比如：
你笑起來真好看我尿床怎麼啦～～
（各位不明白這些的沒關係哦，一點不重要～）
這下我才反應過來，去看了看孩子自己的那個Ipad上，果然有抖音app。
找她聊了才知道，她的同班同學給他們科普了抖音，然後她回家後自己找到了app，並且得到了爸爸的確認（家長模式）。
從此，一發不可收拾地喜歡上了玩抖音。
兩個月前，我們為此開了家庭會議，決定要刪除她Ipad上的抖音。伴隨而來的是，孩子的靈魂拷問，爸爸媽媽，你們為什麼能看抖音呢？
這句話的確把我們問住了，而我們家的原則一貫是，所有家規都是制約每個人的，而不是只有爸爸媽媽要求孩子的。
於是，孩子的抖音還在她的Ipad上，而我為此深入研究了一下，孩子沉迷的原因和我接下來怎麼做的。
1
成癮時代
這是個成癮的時代。
我們其實並不比孩子更好，從煙酒麻將，到逛淘寶看直播，刷短視訊朋友圈，只要我們稍微對自己誠實一點，我們每個人或多或少都有「癮」。
育兒，我始終一個觀點，自己都做不到的，憑什麼要求一個才幾歲的孩子就要做得比我們更好？
因此，面對孩子的愛玩抖音，我反而先花了很多時間來理解自己的「癮」，明白了自己，才能共情孩子，從而真正從源頭解決問題。
很多人看到這裡也許會說，我愛刷抖音，但我不誤事啊。孩子沒自控，不管管，他們上癮就會耽誤正事。
我以前也是這麼認為的，
但這次我有了不同的想法，我覺得成人的自控並不比孩子更好，而真正讓我們「不誤事」的是因為我們需要為自己的生活負責。
孩子玩遊戲看視訊上癮，最差的結果無非就是被老師和家長罵，而對於成人來說，可能就是丟工作，沒收入。
這也就是為什麼，我們很多時候一旦休假，我們沉迷「癮」中是更強更厲害的，比如我，放假期間經常會通宵刷劇。
想明白這點後，我突然豁然開朗了，要讓孩子不上癮，我有了新的「解藥」，也許對成人也有用。
2
別考驗人性
對抗孩子的抖音癮，我分了三步走。
1、多樣化策略
「癮」之所以稱為「癮」，是因為它的無意識和重複性，就是那種哪怕你並沒有多喜歡看，但你還是會機械性地無限重複。
那麼要改變這個現狀的第一步，就是在這個「癮」的現有習慣上，引入「多樣性」。
我們允許孩子不卸載抖音，也同意她可以繼續玩。但我在她的Ipad上面，更新了一批新的app，的確之前的益智app，她大多通關或者玩膩了。
然後我也開始搜羅了不少有趣的動畫片和紀錄片，
趁著最近暑假，我和先生都會抽出更多時間，帶她去上海的各種場所玩耍。
當然，做這些的時候，我特地關照過先生，不要去強調優劣，這反而容易引起孩子的反感和叛逆。
我們成人思維習慣了要去在所做的事情裡面發現「意義」，
那麼我們提供多樣化的時候，只需要去讓孩子體驗到同樣的簡單開心，這就是「意義」本身了。
可見，戒癮這件事，第一原則就是不要考驗人性，沒有人不喜歡能夠提供開心的來源，這是人的本性，這是我們身體結構決定的。
我們所能做的，就是擴大可以提供相同效果的其他來源，而不是逼著孩子非要去做有意義的事情。
這也是為什麼，逼著孩子不玩遊戲去讀書，最後肯定會有更大的一輪反噬。
（偷偷和你們說，和女兒的這段經歷，我和先生的癮也好了很多）。
2、折中策略
因為有了更多來源獲得「快樂」，那麼沉迷於之前那個癮的時間就會減少，這就是第二步，折中策略。
切斷癮，並不是0和1，越是簡單粗暴，越難解決問題，反而變本加厲。
老話說，「50步笑100步」，但這恰恰就是這個策略的解題思路，就是從原本沉迷的「100步」，退到「50步」。
像孩子之前只要有自己可支配的時間，第一反應就是想到刷抖音，但因為她重新體驗了各種其他的「快樂」，
有時候，我也會在旁邊不動聲色地提醒，當然這裡肯定是「投其所好」。這考察的就是，我們要花時間帶孩子體驗，花時間觀察孩子。
像到現在，基本上抖音就不是她的第一需求了。
當然，也有可能是因為我們並沒有強加干擾，她的新鮮勁過了，自然就淡了。
我並不排除這個可能性，但作為父母，對於孩子任何可能的「上癮」，我不可能坐視不理，所以我仍然堅定地在做自己的這三步方法。
3、發現意義
回到我們成人，比如我，對抗自己刷劇看綜藝的癮，除了知道自己工作的責任外，我有很明確的，自己為什麼而工作的目標感，這是我自己發掘的「工作意義」。
我們經常說，玩物喪志，那麼「立志」也能對抗癮。
這件事不是救火，但我覺得卻是可以從長遠幫助孩子學會真正的自控。
雖然孩子的抖音風波基本已經平息，但我有意識地和她更多地談論，我們為什麼要學習，我未來想做怎樣的人。
雖然她只有7歲，沒有那麼多生活經驗，未來對她來說還是模糊的。
但我會開始和她保持這樣的對話。因為我知道，她未來的道路上，不會只有抖音，還會有各種各樣的「上癮劑」
一個人只要找到她「為什麼而活/為什麼而做」，那麼就能激發出最強烈的自控力，來面對生活中的各種誘惑。
這就是我們最近發生的小故事，也是我關於「上癮」的新感悟。
哲學家伯納德蘇茨說過，「是遊戲讓我們在無事可做的時候有事可做，因此我們把遊戲稱為‘消遣’，並把它們看作是對我們生活間隙微不足道的填補物。但它們比這重要得多，它們是未來的線索」。
當時並不完全懂這句話的含義，經歷過這次後，我懂了。
唯有從小體驗過發自肺腑的快樂，才有可能形成一條與未來連接的精神通道，讓孩子在上學成年後，即使身處低谷，依然有一種免於崩潰的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我們每個人「自愈」的精神家園。
但我們需要帶著愛，説明孩子從那裡走出來，而且是充滿電，更好地走出來，重新面對這個世界。
3、發現意義
回到我們成人，比如我，對抗自己刷劇看綜藝的癮，除了知道自己工作的責任外，我有很明確的，自己為什麼而工作的目標感，這是我自己發掘的「工作意義」。
我們經常說，玩物喪志，那麼「立志」也能對抗癮。
這件事不是救火，但我覺得卻是可以從長遠幫助孩子學會真正的自控。
雖然孩子的抖音風波基本已經平息，但我有意識地和她更多地談論，我們為什麼要學習，我未來想做怎樣的人。
雖然她只有7歲，沒有那麼多生活經驗，未來對她來說還是模糊的。
但我會開始和她保持這樣的對話。因為我知道，她未來的道路上，不會只有抖音，還會有各種各樣的「上癮劑」
一個人只要找到她「為什麼而活/為什麼而做」，那麼就能激發出最強烈的自控力，來面對生活中的各種誘惑。
這就是我們最近發生的小故事，也是我關於「上癮」的新感悟。
哲學家伯納德蘇茨說過，「是遊戲讓我們在無事可做的時候有事可做，因此我們把遊戲稱為‘消遣’，並把它們看作是對我們生活間隙微不足道的填補物。但它們比這重要得多，它們是未來的線索」。
當時並不完全懂這句話的含義，經歷過這次後，我懂了。
唯有從小體驗過發自肺腑的快樂，才有可能形成一條與未來連接的精神通道，讓孩子在上學成年後，即使身處低谷，依然有一種免於崩潰的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我們每個人「自愈」的精神家園。
但我們需要帶著愛，説明孩子從那裡走出來，而且是充滿電，更好地走出來，重新面對這個世界。