女人40歲後，嚴防骨質疏鬆，營養師：多吃這種食物，養顏又補鈣

當人們老了，他們將面臨許多意想不到的身體狀況。例如，小家庭中有「50個肩膀」。在50歲時，肩膀突然受傷，一系列問題很多。今天我們談的是骨頭。疏鬆。骨質疏鬆癥是一種老年病，但現在越來越多地出現在女性身上，而且年齡越來越年輕。 40歲以後，女性嚴格免於骨質疏鬆癥。營養師：多吃這些食物，滋養皮膚，補鈣。今天，營養學家大喬大家這道菜，有助於預防骨質疏鬆，芝麻排骨的作用。這款芝麻羅紋是適合所有年齡段的人們喜愛的菜肴。

它簡單，酥脆，醬汁豐富，口感細膩，不油膩，味道濃郁，所以你不會覺得這些香料的味道非常突兀。

強效骨鈣能突出其功效，希望大家多吃幾年！

芝麻排骨

配料： 豬排300g，幹辣椒5g，生薑15g，蔥15g，大蒜15g，豆瓣醬15g，醬油10g，料酒15g，精鹽0.5g，澱粉10g，芝麻2g 烹飪步驟： 1.·配料·豬排300g，幹辣椒5g，蔥15g薑15g，大蒜15g，豆瓣醬15g，醬油10g料酒15g，鹽0.5g，澱粉10g，芝麻2g

2.洗淨排骨，倒入料酒，醬油，豆沙，均勻

 3.加入鹽和澱粉，抓取並混合，醃10分鐘。

4.油溫為熱肋60％，小火5分鐘

5.火鍋冷油，炒青蔥薑

6.加入胡椒粉和炒香，然後倒入排骨，翻炒

7.撒上芝麻，攪拌均勻

烹飪小貼士：

1，經常吃芝麻可以治療乾燥粗糙的皮膚，使皮膚光滑，紅潤，有光澤。它可以強化身體，延長壽命，滋養肝腎，滋養脾肺。

2.芝麻中必需脂肪酸含量很高，預防高血壓的效果很好。經常食用有利於骨骼和牙齒的發育。

3，除蛋白質，脂肪，維生素，排骨還含有大量的磷酸鈣，膠原蛋白，骨粘蛋白等，可為幼兒和老年人提供鈣。

4，排骨具有很高的營養價值，具有滋陰補陰的功效，

有益精華和補血。把湯放在洋蔥上，加上一些相應的調味料。烹飪後，它非常美味和營養。

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