讓人又爽又上癮的3個習慣，三伏天秒變「奪命殺手」！一旦出事神仙難救
三伏天，真是一天比一天熱。坐著不動都一身汗，更別說下班在熱浪中回家，一邊走一邊在免費蒸桑拿。
暴烈的天氣，加上很多人「自顧自爽、不知其險」的習慣，讓三伏天成為「出事高峰」。
3個讓人又爽又上癮的習慣
是靜悄悄的「奪命殺手」
1、
熱天沖冷水澡
危險關鍵字：血管爆裂易猝死
只是沖個涼水澡，不至於吧？
怎麼不至於！
浙江嘉興一53歲男子，沖了個冷水澡，過了幾小時，心肌開始出現大面積梗死，血壓越來越低，甚至出現了心源性休克、心跳呼吸驟停。
最終，搶救無效死亡。
不要覺得這是個例，因為冷水澡去世的人，
2013年，瀋陽40歲男子晨跑後洗冷水澡，引發心梗，搶救無效死亡；
2010年，大連40歲男子加班後洗冷水澡，心臟病突發，猝死。
上面所發生的悲劇，都是在夏天。
冷水澡和夏天，看著無比般配的組合，怎麼就要人性命於無形？
很簡單，夏季炎熱，人體會大量出汗，體表血管呈擴張狀態，此時如果突然給身體澆個冷水澡，會讓血管急速收縮，導致血壓升高，容易損傷心腦血管。
對於一些本就有高血壓、冠心病等基礎疾病的人，突如其來的冷刺激，會更進一步導致冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂、形成血栓，導致急性心肌梗死，危及生命。
怎麼保命也很簡單——
身體在出汗時或者身體處於很熱的狀態，不要急著去洗澡，先緩一緩，等不冒汗了，再選擇與體溫相近的35～37度的溫水沖澡，它可以適當刺激皮膚血管擴張，比冷水澡的降溫效果更好。
洗澡洗太急，會要人命；吃飯吃太急，也會要人命。不信？往下看！
2、
晚上涼快食欲大增
危險關鍵字：暴飲暴食引來急性胰腺炎
天熱的讓人一點胃口都沒有，
到了晚上，肚子餓了，胃已經咕咕狂響，氣溫也沒那麼高了，食欲來了。
餓了大半天，總算逮著一頓，涼的熱的、辣的酸的，一股腦兒往肚子裡送。
本以為吃得打飽嗝是人生幸福事，
暴飲暴食，極易引起急性胰腺炎。不少人的遭遇簡直讓人害怕——
26歲的小夥子，睡前吃了一碗蛋炒飯，引發了急性胰腺炎。入院第三天進了icu，要準備80萬救命；
急性胰腺炎，著實兇險，死亡率高得離譜，達到60%-70%，就算花了鉅款救回一條命，後續也不容樂觀，也有可能成為植物人。
據統計，3成以上急性胰腺炎的發生都與暴飲暴食有關，尤其是高蛋白、高脂肪餐。
比如，很多人夏天夜宵最愛的小龍蝦、燒烤、啤酒，小心點吃！
凡事都有度，咱吃飯也要掂量掂量，不要一下子食欲來了猛吃，就算你想吃愛吃，身體接受不了啊！
這個「度」也要體現在運動上，尤其是三伏天，再愛運動也別犯下面這個錯！
3、
高溫、高濕天氣下戶外運動
危險關鍵字：熱射病、中暑
很多人很相信「出汗」對身體健康的好處，所以在三伏天，還有意識地去做一些較為劇烈的運動，希望身體「出出汗排排毒」。
還有一些人，本就喜歡運動鍛煉，在夏天更是迷戀那種運動過後的酣暢淋漓感。
其實，高溫天氣做戶外運動需要特別注意。
近日，惠州一男子戶外活動3個多小時後，突然暈倒在地，送醫院時體溫高達42℃，最終搶救無效死亡。
其實，每年都有人因中暑或者熱射病而倒下。因為，高溫、高濕很容易就構成了中暑的環境。
當人們在「雙高」環境中運動時，身體大量的熱量散發不出去，核心溫度會迅速升高，超過40°C。
此時，身體各個器官一直會經受高溫的蒸煮，各臟器功能會出現快速衰竭，發生死亡率為70%的熱射病（重癥中暑）。
特別提醒：烈日之下突發暴雨，不宜運動！
暴熱的天氣，大雨一來，就在「下開水」。通常路面一米高都是熱騰騰的水汽，高溫、高濕之下進行運動，患熱射病的風險大大增加！
Tips：中暑後該怎麼做？
降溫：迅速將病人抬到陰涼地方，讓其平臥，脫去或解開病人衣服；用冰袋敷頭、50%酒精或溫水擦身、吹風扇等物理方法降溫；
補水：適當補充水分，如淡鹽水、蘇打水等。
如果病人暈倒或昏迷，必須立即送醫院治療，重度中暑（熱射病）的黃金搶救時間只有半小時，千萬別耽誤了！
最後，小編想說，三伏難熬極易生病，不要讓一時的爽招來大禍。因為我們一個人，背後都牽扯到一個家庭。