今日大暑 | 這些養生小妙招你都知道嗎？
《曆書》記載：「鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑。」大暑是一年中最炎熱的時節
大暑三候
大暑，二十四節氣之一，是夏季最後一個節氣。每年的西曆7月22日、23日之間，太陽到達黃曆120°，是大暑節氣。中國古人將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」 每到大暑時節，由於氣溫偏高又有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，經常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。另外土壤高溫潮濕，很適宜水稻等喜水作物的生長。在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。
大
暑
大暑習俗
曬伏薑
伏薑源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有一定緩解，並有溫暖保健的功效。
喝伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。供應伏茶的時間一般從農曆六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
燒伏香
大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重，因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順。
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大暑養生
消暑化濕
大暑正值「中伏」前後，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；保證充足的睡眠；講究飲食衛生，
多飲暖水
水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
健脾養胃
大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為，「粥與腸胃相得，最為飲食之妙」，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，
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大暑的到來
也意味著夏天已接近尾聲
趕快收下這些實用的保健知識
好好度過最後的夏日時光吧！