眼睛乾、腿腳涼、骨頭松，是身體虛了！名老中醫教你三招，強體魄~
中醫認為，人到一定歲數後，身體都會變虛，特別是有慢性消耗性疾病、腫瘤的患者，會更加虛一些。但正虛于一時，邪盛而突發，很可能突然發展為重癥。因此，抓住虛證的苗頭，及時調理，才能避免拖成大病。
但補虛也不能一味進補，以免反過來損傷身體。今天，可可就給大家講講3個常見的虛癥苗頭，用好補虛妙招，幫你省錢防大病~
眼睛乾澀往往是腎虛的苗頭，它比腎虛的其它表現，如夜間小便次數多、腰膝酸軟等都要明顯。而且，眼睛乾澀除了腎陰虛，還可能反映了血脈不通、津液輸送不到眼睛的問題。
專家推薦，出現眼睛乾澀的癥狀時，我們可以通過清水揉眼周的方法幫助緩解。用清水沾濕雙手，輕揉眼周，刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、魚腰等重要穴位，就能調動經絡之氣，幫助緩解癥狀。但要注意別將水按進眼睛中。
腰膝酸痛、下肢涼，往往是陽氣虛的苗頭，陽氣不能通達全身，就容易導致手足這種末梢的地方發涼。針對這個問題，我們可以用花椒艾葉泡腳方來幫助調理。
用15克花椒+15克艾葉製成泡腳包，放入鍋中煮4-5分鐘，將藥汁倒入泡腳桶中放涼到41-43度，泡腳15-20分鐘至微微發汗，然後左右腳各按揉湧泉穴100次即可。
花椒和艾葉都有溫陽活血、通經活絡的作用，能幫助補陽虛，肝陽上亢型高血壓患者也可以用。
3 肝腎虛的苗頭——骨質疏鬆老年人容易骨質疏鬆，骨頭韌性不夠，所以一跌倒就容易骨折，而骨質疏鬆正是肝腎虛的苗頭。
腎主骨，腎氣虛了，骨頭失養，就容易出問題；肝主筋，肝血不足、肝陰不足後，會讓筋鬆弛，骨頭就容易脫位。
黃瓜籽粉就是用黃瓜籽打成的粉，是很好的一味接骨中藥材，能補腎、補鈣、接骨續筋。現代藥理研究發現，黃瓜籽對成骨細胞的生長有很大的促進作用。每天一勺黃瓜籽粉，放入牛奶或者粥裡攪勻服用即可。
需要注意的是，身體虛了，不能一味地進補，不然可能「越補越虛」。因為當人體管道不通時，不光補不進去，還可能溢出來，要以通為補。名老中醫姜良鐸介紹了自己補虛防病的獨家秘方——大麥芽茶。
用炒大麥芽煎水代茶飲，有補虛、疏肝的作用。陽虛的人可以加一點黃芪；陰虛火旺容易上火的人， 加一點百合。
今日小結
人到一定歲數後，身體都會變虛。但正虛于一時，邪盛而突發，很可能突然發展為重癥。及時抓住虛證的苗頭，以通為補，才能避免拖成大病。