孕婦夏季解暑吃什麼好 必知孕婦夏季解暑飲食指南

核心提示： 懷孕的女性本身就有很多吃食上的禁忌，尤其是在炎熱的夏季。懷孕之後的準媽媽本身就比常人更畏熱，特別想吃一些吃冷的、涼的食物，但這是不可以的，冷的食物對孕婦的身體健康不利。其實在三伏天，孕婦完全可以吃一些瓜果、喝些涼茶等用來解暑降溫。

孕婦因為肚子裡揣個球，本身就不是很舒服，如果孕婦待在三伏天，那麼身體會更不舒服。正所謂說，「孕婦過三伏，腹中揣火爐」因為孕婦本身產熱就比正常人多，所以孕婦夏天會更怕熱，一旦趕上三伏天，高溫天氣容易使孕婦脫水或中暑，

從而影響胎兒發育。孕婦還有很多吃食上禁忌，那麼在炎炎夏季，孕婦能吃一些什麼解暑呢？

1、喝點茶解渴：

綠茶中的鋅含量很豐富，而紅茶中的鋅含量很低。鋅元素在胎兒的正常生長發育中起著重要作用。喜歡喝茶的孕婦可以喝一些淡綠茶，

有利於增強心腎功能，促進血液迴圈，幫助消化，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育。

2、可以喝一些消暑湯：

海米冬瓜湯，冬瓜湯本就含有充足的水，具有清熱解毒、利尿、解渴、清熱等功能，是一種很好的消孕腫的食物。海米富含充足的鈣質。在懷孕後期，孕婦可以更多吃冬瓜和海米，可以去除妊娠水腫，補充鈣質。

番茄雞蛋湯：對於夏季胃口不好的孕婦來說，不妨在蔬菜中加入一些水果，以增強食欲。除了番茄，鳳梨，檸檬和橘子都適合烹飪。如果你喜歡的話，你可以加醋來增加菜的味道。

3、可以吃一些瓜果蔬菜：

在悶熱的季節，孕婦補充水和鹽，注意休息是極其重要的。純水只能用於解渴，但不能緩解暑氣。因此，孕婦可以多吃更多的水果，

可用于解渴解暑、西瓜、冬瓜、黃瓜、甘薯、等。瓜類食物富含水和電解質，有利於孕婦和胎兒安全度夏，瓜果雖好，可不要貪吃哦。

通過上文的介紹，很多人應該已經知道了孕婦在過三伏天時可以吃一些瓜果涼茶用來降溫，為了寶寶，該忌口的一定要忌口。除了可以吃這些食物以外，平時孕婦也要保持充足的睡眠，緩解夏日疲勞，如果還是感覺太熱，可以每天沖一沖溫水澡，時間控制在10~20分鐘左右。