頸椎病現在已經不再是老年人的專利了， 隨著時代的變遷， 人們的生活習慣也正逐漸脫離正軌， 這其實並不是一個很好的現象！25歲的身體70歲的頸椎， 甚至是20歲的身體， 50歲的子宮， 在臨床上， 這些案例屢見不鮮， 這也並非危言聳聽， 這正是當下一些年輕人的現狀啊！頸椎病正偏向年輕化很大程度是因為現代生活方式的改變、病患個人的不良生活作息、以及職業性質所決定的。
所謂的頸椎病， 指的是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症等一類疾病的總稱， 主要是以頸椎的退行性病理改變為基礎。
回顧引起頸椎病偏向年輕化的病因， 其實還與這些因素有關：1.不良的睡眠體位可造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調；2.長期保持不當的低頭姿勢， 比如說、做針線活兒、坐辦公室的人員或是流水線上的裝配工作者等等， 這些低頭一族其實都是頸椎病高發的人群；3.不當的體育鍛煉方式也是加劇頸椎病形成的原因， 在高樓聳立的城市當中， 有那麼一群人為了提高身體素質而選擇健身房， 可是， 大多數人並沒請私教進行指導， 很多時候人們認為去健身房就能改善機體的這種狀態，
其實頸椎病並不應該早早的出現在年輕人的群體當中！即便是生活壓力再大， 我們都應能夠解決或是避免頸椎病的問題。 所以， 大家可以從以下幾點去著手預防或是改善頸椎病的發生發展！
1.養成一個良好的習慣
古語說得好一個良好的儀態應該是這樣的“站如松， 坐如鐘”， 想要達到這種境界， 要預防頸椎病， 可以堅持音樂、學功夫、練舞蹈等方法， 這些方式都能夠練形體！
2.養生給頸部做手法護理的習慣
堅持第一步， 並且養成一個良好的睡姿， 可以減少頸椎緊張的程度， 再加以適當的手法推拿按摩治療，
3.挑一個能夠恢復頸椎生理曲度的枕頭
挑好一個適合自己的頸椎病是非常重要的！我們正常人體的頸椎生理曲度是向前突出的， 而當頸椎發生退行性變之後多數患者的生理曲度逐漸消失， 所以要保持頸椎生理曲度的正常或是預防頸椎病， 應該挑一個能夠墊高頸部， 保持人的後頭部低於頸椎以及頸椎仍處於向前突出的狀態！
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