減肥方法千千萬， 真的能減重的並不多。 今天來說一種， 非常能掉體重的減肥方式。 這個減肥方式， 不用不吃飯不用運動， 效果還很好， 小編這個胖子自己就是靠這個方式， 慢慢瘦了下來。
這個方法非常簡單， 就是每頓飯有意識的少吃一點， 最好是減半吃， 總之就是每頓飯吃到微微飽又不飽的狀態是最好的。
其實小編以前一直推薦這個減肥方法， 但是沒有專門的拿出來說過它。 最近有粉絲跟小編說， 她用了這個方法之後， 效果竟然非常的好， 第一天就瘦了3.2斤。
每餐有意識的不吃飽+經期， 第一天減重3.2斤：
這位粉絲正好是在經期使用的， 例假來的時候碰上減肥， 沒想到效果竟然這麼好。
她是三餐按時吃， 早上吃了一個雞蛋， 一杯熱牛奶；
中午喝了半碗紫薯粥， 半碗清水煮菜；
晚上吃了一塊紅薯。 就這樣，
第二天早上一稱體重， 結果掉了3.2斤。
減重效果這麼好， 是因為月經期是身體處於高代謝的時候， 這個時候不吃飽對減肥非常有利。
如果在經期一直保持這種飲食， 在月經走後， 體重一定會減掉不少。 但是注意不要不吃， 要在身體可承受的範圍內。 這也算是女孩子們減肥的一種福利吧！
每餐有意識的不吃飽減肥法：
每頓飯有意識的不吃飽這種減肥方式， 不只是適用於經期減重， 平時也非常有效， 而且利於長期的堅持。
不僅僅是女孩子們可以使用，
它的作用也不只是減肥這麼單一， 還會身體健康都非常有好處。
小編自己就是受益者， 半年的時間一直堅持這種吃法， 瘦了十幾斤。 以前渾身都是贅肉， 現在眼看著這些贅肉都不見了， 是那種看得出來的很明顯的瘦。
這種減肥方式的好處是不反彈， 因為它更加注重長期性， 贅肉是一點一點的往下掉的， 自然也不會一下子長回去。 而且它在實行上面非常方便， 不需要你付出專門的時間去健身， 不需要你完全的斷食， 只是每頓飯有意識控制一下即可。 是一種完全可以長期堅持下去的方式， 不會覺得很痛苦。
而且時間長了之後，
瘦10斤！
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