62歲的沈海蓉曾是80年代中視當家花旦， 充滿英氣又清麗的臉龐， 成為許多武俠劇欽點的演員， 像是《一剪梅》、《梅花烙》、《神鵰俠侶》等都能看到她的倩影。 戲外沈海蓉的人生也[高·潮]迭起， 曾經被愛沖昏頭、嫁給本土劇一哥陳震雷， 婚後個性不合經常爭吵， 離婚後前夫罹癌， 在病逝前未能完成見沈海蓉母女的遺願。
62歲沈海蓉曾在80年代紅極一時， 由她主演的《一剪梅》曾經火遍兩岸三地， 京劇演員出身的她， 眉宇間充滿一股英氣， 端莊的容貌更是讓她成為古典美女的典范。 可惜後來經歷拍戲受傷， 不幸婚姻等大起大落後，
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據報導， 沈海蓉在4歲時就進劇校， 她的父親沈連生是京劇名角， 在學校遇見父母也只能喊老師， 大多數都是聽從家人的安排，
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沈海蓉站起來以後， 她與李立群的感情也消散了， 兩個人分開的原因被外界傳的不好， 不斷猜測是因為她受傷以後「不能生育」才被甩， 面對流言蜚語， 瀋海蓉從不解釋， 事實如何， 只有當事人才清楚， 別人說再多都是多餘。 情傷過後沒多久， 她與「本土一哥」阿郎（陳震雷）相戀結婚，
這些年， 她一個人養育女兒， 也漸漸淡出演藝圈， 開起幼稚園， 甚至在10年前進修， 拿到學士、碩士學位， 為了求學， 她力拚全勤、用螳螂手打論文， 又追著老師幫忙指導論文， 常常下課後腦袋還有一堆數字在打轉， 直呼：「常累得兩眼發直！」但是她認真求學的態度成為大家尊敬的榜樣， 她讀到大三時還被學校聘請， 希望她能為學生上通識課程， 她也不負眾望， 教學從來不含糊。
事實上， 好為人師的瀋海蓉在教育這條路上可說是深耕多年， 除了曾在正德國中賢孝校區指導技藝班及慈輝孩子們紙繡藝術課程外， 還在致理科技大學擔任7年副教授， 教授美姿美儀國際禮儀、生活藝術、戲劇表演，
直到前兩年迎來60歲的年紀， 沈海蓉決定卸下大學教職， 繼續追求其他感興趣的事物， 至於會不會想再談感情， 她不諱言地說：「男人是麻煩， 我現在要學習及享受退休生活。 」還透露， 女兒如今也已30歲， 目前正念碩士班， 和媽媽一樣獨立自主又有想法的新女性。
沈勻嘉：「父親對我來說很陌生， 這麼多年來， 我唯一能做的事情， 就是不要讓我媽媽傷心， 他的事兒沒什麼好提的。 」
雖然經歷了太多人生磨難， 好在還有女兒的陪伴， 這也成了沈海蓉最大的精神寄託， 而多年的單身生活， 也讓她學會了凡事依靠自己， 此時她已經不需要一個肩膀去依靠， 而是努力過好與女兒在一起時的人生，這對她來說，也未嘗不是一種幸福。
而是努力過好與女兒在一起時的人生，這對她來說，也未嘗不是一種幸福。