人的一生， 不管是生老， 還是病死， 一直在不斷追求著長壽。
說到長壽， 或許並不是每個人的願望， 但是， 每個人， 都會希望自己能夠健康地活著。
如果身體保養好， 心態處理好， 那麼你離長壽， 便會越來越近！
如果任意放縱， 不愛惜自己的身體， 那麼只會壽命越來越短。
那麼說到壽命， 你知道壽命長的人， 一般會有哪些特徵嗎？
壽命長的人， 有「2長， 3快」的特徵， 即使占一個， 恭喜身體很健康
壽命長的人， 會有「2長」
1、使道長
使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特徵。
人中和鼻孔越深長， 則代表脾胃之氣越充足；後天之本功能好， 人自然就比較健康。
所以說， 這是長壽面相的一個特徵。
2、眉高長垂
中醫將眉毛， 稱為「保壽宮」， 可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂， 高夀無疑。
也就是說， 眉毛高長， 且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長， 則壽命更長。
壽命長的人， 會有「3快」
1、走得快
行走自如， 步履輕盈。 說明一個人， 身體健壯， 體質較好。
如果一個人行動緩慢， 走路拖拖拉拉，
2、便得快
便得快， 主要包括大便和小便排泄的通暢， 沒有便秘或是尿頻、尿不盡的狀態， 並且排泄之後， 感覺良好。
如果排泄都很順暢的話， 說明你的身體還不錯。
3、睡得快
睡得快， 其實是一種優質的睡眠狀態。
即入睡時間短， 沒有睡不著或是失眠的問題；
並且睡眠品質較好， 睡醒後， 頭腦清醒， 精神飽滿， 可以得到充分的休息。
這「四個方面」能做好， 健康長壽自然來！
第一方面：關於吃
1、均衡膳食
膳食的均衡，是人類最理想，也是營養科學的一個重要長遠的目標。
《黃帝內經》提出：五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充的飲食原則，這與現代營養學的理論是一致的。
即做到粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。
建議每日攝入膳食：穀類5-8兩，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5兩，奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。
2、細嚼慢嚥
現代養生的一大要素就是：慢吃飯。
按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。
細嚼慢嚥，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛煉咀嚼肌，提高味覺功能。
所以，日常生活中，飲食一定要慢，這對健康長壽來說，無疑是有幫助的。
第二方面：關於喝
1、男人養腎
華花苗龍鬚茶：玉竹、龍鬚、華花苗、玫瑰花
玉竹，可調節體液，其含有的甾甙，有強心的作用；
龍鬚，即玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
華花苗，利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
玫瑰，綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益處，有利於保護腎臟健康！
2、女人養顏
華花苗桑葉茶：華花苗、桑葉
桑葉中所含槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。
現代醫學研究表明，桑葉有抗衰老、抗疲勞的作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
協力廠商面：關於動
瑜伽，其運動量不大，可以促進血液迴圈，受到廣大上班族的喜愛。
有資料指出，常練瑜伽，或將死亡風險降低27%，心血管疾病死亡風險降低36%！
另外，瑜伽可以訓練呼吸系統，改善關節和骨骼，提高心理健康的水準。
慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。
其設備相對簡單，不受場地限制。
經常進行慢跑鍛煉，可以促進血液迴圈，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。
第四方面：關於心
怒生於肝，肝氣旺的人容易發怒。
正如《內經》所講：大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥。
意思是說，發怒會導致人體氣血運行紊亂，臟腑功能失調，引起中風、頭痛、昏厥、吐血等疾病，嚴重者有可能因暴怒，而斷送性命！
俗話說，笑一笑，十年少。
經常保持樂觀的心態，決定了一個人身體健康與否，長壽與否。
那些積極向上，樂觀開朗的老人，多數都在長壽人群之中。
如果一個人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。
這些益性激素，會讓人心緒放鬆，產生快感，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康長壽！
膳食的均衡，是人類最理想，也是營養科學的一個重要長遠的目標。
《黃帝內經》提出：五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充的飲食原則，這與現代營養學的理論是一致的。
即做到粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。
建議每日攝入膳食：穀類5-8兩，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5兩，奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。
2、細嚼慢嚥
現代養生的一大要素就是：慢吃飯。
按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。
細嚼慢嚥，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛煉咀嚼肌，提高味覺功能。
所以，日常生活中，飲食一定要慢，這對健康長壽來說，無疑是有幫助的。
第二方面：關於喝
1、男人養腎
華花苗龍鬚茶：玉竹、龍鬚、華花苗、玫瑰花
玉竹，可調節體液，其含有的甾甙，有強心的作用；
龍鬚，即玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
華花苗，利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
玫瑰，綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益處，有利於保護腎臟健康！
2、女人養顏
華花苗桑葉茶：華花苗、桑葉
桑葉中所含槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。
現代醫學研究表明，桑葉有抗衰老、抗疲勞的作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
協力廠商面：關於動
瑜伽，其運動量不大，可以促進血液迴圈，受到廣大上班族的喜愛。
有資料指出，常練瑜伽，或將死亡風險降低27%，心血管疾病死亡風險降低36%！
另外，瑜伽可以訓練呼吸系統，改善關節和骨骼，提高心理健康的水準。
慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。
其設備相對簡單，不受場地限制。
經常進行慢跑鍛煉，可以促進血液迴圈，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。
第四方面：關於心
怒生於肝，肝氣旺的人容易發怒。
正如《內經》所講：大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥。
意思是說，發怒會導致人體氣血運行紊亂，臟腑功能失調，引起中風、頭痛、昏厥、吐血等疾病，嚴重者有可能因暴怒，而斷送性命！
俗話說，笑一笑，十年少。
經常保持樂觀的心態，決定了一個人身體健康與否，長壽與否。
那些積極向上，樂觀開朗的老人，多數都在長壽人群之中。
如果一個人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。
這些益性激素，會讓人心緒放鬆，產生快感，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康長壽！