每天8杯水是必不可少的， 很多人都在關注養生， 養生最簡單的方法就是喝水， 那么每天的8杯水你有喝夠嗎， 因為喝水可以促進排毒， 將身體的毒素排除， 還能預防多種疾病， 例如感冒， 咳嗽等， 為了提高營養價值可以在水中放一物， 常吃血壓低了， 血脂降了， 大肚子也小了， 就連免疫力也提高了， 比藥還管用， 快來看看吧。
1、放苦瓜片
苦瓜泡水是一種非常不錯的喝法， 雖然味道稍微苦一點， 但是營養價值相當高， 無論是干苦瓜片還是濕苦瓜都是可以的， 喝水放苦瓜片可以起到解毒排毒的作用， 而且還可以增強免疫力，
2、放2-5檸檬片
這種喝法太普遍了， 檸檬含有豐富的維生素C， 常喝可以增強身體的免疫力， 而且檸檬酸還具有降血壓， 排便， 美容， 減肥等功效， 尤其是檸檬配蜂蜜是完美的結合， 營養價值相當驚人。
3、放山楂片
山楂相關的零食相信很多人喜歡吃， 例如糖葫蘆， 山楂片， 山楂條等， 這些一般都是含糖的山楂零食， 不宜常吃， 但是喝水時候放點山楂片， 不僅好喝， 而且還養生， 尤其是飯后喝可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 從而達到治便秘， 減肥的作用， 另外還有降血壓， 降血脂， 降膽固醇的效果。
4、放黃芪
現在越來越多人開始喝水時候放幾片黃芪， 黃芪含有多種微量元素和氨基酸， 泡水喝可以補脾益氣， 潤肺， 增強免疫力， 降血壓， 護肝， 消炎等作用， 但是要禁忌黃芪也是一種中藥， 不宜天天吃。
5、放薄荷
這種喝法也是非常不錯的， 常吃可以健胃助消化， 促進新陳代謝， 增強免疫力， 降血壓， 降血脂， 小小一杯就可以快速解渴， 而且能夠幫助排除體內的廢物毒素， 從而達到減肥的效果。
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