秋季是一年四季當中物產最為豐富的季節， 在收獲的季節人民總會挑花眼， 面對種類眾多的新鮮蔬菜、水果、肉類， 到底應該吃什么呢？
畢竟每一種食物都有自己特殊的營養素比例， 每個人也都要根據自身的情況， 來選擇最適合自己的食物。 總的來沒有最好的食物， 只有最適合你的食物。 今天爆炸營養課堂的營養師， 就跟大家聊聊：這4種秋季“冠軍水果”， 你要是都吃過， 就真的太幸運了。
1、秋季養生吃山楂：
說起秋季最讓人流口水的水果， 可能就是酸酸甜甜的山楂了， 給孩子買一串紅彤彤的糖葫蘆保準讓孩子開心一整天。
山楂不光是開胃解膩的好食物， 山楂里的鈣含量也很值得稱贊。 每100克山楂里的鈣含量達到54毫克， 在秋季的各種應季水果中首屈一指， 山楂中特別含有的山楂酸對預防骨質疏松還有一定的幫助。
2、秋季養生吃梨：
說完吃山楂咱們再來說說梨， 梨也是只能在秋季吃到的水果， 秋季養生最重要的是保護好肺部， 避免因為干燥導致發生呼吸道疾病。 梨潤肺補水的效果， 是秋季水果中的翹楚。
一個梨中有高達85%左右的水分， 讓很多嗓子不舒服的人群， 喝下去之后會感覺非常舒服， 是因為梨當中的水分， 起到了為機體補充水分的作用。
3、秋季養生吃柚子：
柚子很適合減肥的人群吃， 因為每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克，
4、秋季養生吃橘子：
除了柚子、山楂和秋梨之外， 秋季最受歡迎的水果也不能忘掉橘子的存在。 橘子里富含橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用， 對于預防心血管疾病的發生大有益處。
就連橘子皮也是好東西， 橘子皮中含有大量的維生素C和香精油， 含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香， 還有止咳、健脾胃的作用。
不過爆炸營養課堂的營養師提醒大家：橘子里含有的有機酸會刺激到我們的口腔粘膜以及喉嚨粘膜， 讓人們發生吃橘子引起的“上火”癥狀，
各位朋友， 上面這4種秋季食療水果你都吃了嗎？你還知道哪些適合秋季吃的水果嗎？不妨在下方評論區留言， 分享你的生活經驗。