有不少人覺得我國早就已經達到了消除碘缺乏病的目標， 所以從來沒有擔心過此類問題。 但是這并不意味著我們就不需要再補碘了， 畢竟每個人都需要攝入足量的碘來維持甲狀腺的功能。 它會影響人體正常的生長發育， 是人體所必須的微量元素之一。
如果長期碘供應不足， 還會響機體的正常運作， 誘發疾病。 那么到底對身體都有哪些危害呢？又該如何補碘呢？
缺碘的危害1：引起甲狀腺疾病
如果體內的碘不夠， 甲狀腺就不能找到足夠多的碘， 一起合成甲狀腺激素。 于是機體為了可以拉取到更多碘，
缺碘的危害2：導致腦發育遲滯
在腦發育的關鍵時期， 神經系統的發育依賴于甲狀腺激素。 如果此時攝入碘不足或碘缺乏會導致不同程度的腦發育遲滯， 比如說患上地方性克汀病等， 而且最可怕的是， 以后即使再補充碘或甲狀腺激素都不可以逆轉。
缺碘的危害3：影響胎兒發育
缺碘這事如果發生在孕婦身上， 甲狀腺素合成不夠， 供給胎兒用來促進生長發育的甲狀腺素也會減少， 那么很可能發生早產、流產、死胎、先天性畸形、先天性聾啞兒等不良后果。
那如果缺碘了， 我們又要怎樣補充它呢？爆炸營養課堂給大家好好說一下：
目前我們最常用的常用的補碘方法， 還是以食用加碘鹽為主， 這也是WHO等國際組織推薦的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施。
然后也可以依靠食物來補充碘， 海帶、紫菜、帶魚、干貝、魚蝦蟹貝類海產品含碘量較高， 果蔬植物類也含有少量碘。 最后也可以依靠含碘的膳食補充劑來補碘， 但是這種一般適用于缺碘很嚴重的情況， 需要通過醫生判定后才可服用。
當然， 生活中會有人會患上甲亢， 那就需要限制含碘豐富的食物：
甲亢患者要保證充足能量的攝入， 要比正常人多增加50%-75%。 每天攝入充足的優質蛋白和豐富的維生素， 尤其是水溶性維生素維生素B、C等。 當然， 最重要一點不能忘了， 那就是生活中要食用無碘鹽。
各位朋友， 你覺得自己需要吃碘鹽嗎？不妨在下方評論區留言， 說出你的想法。