秋季就要注意滋阴润肺，豆类可以很好的帮助我们度过秋季，保证不生病

時間不會因為你一個人的懶惰而停止不前， 不知不覺已經經過了炎熱夏季， 轉入了秋季的涼爽， 在這立秋的階段氣候也是從陽盛慢慢的轉入陰盛的階段， 經過了夏天炎熱的折磨這下終于可以放下心來體驗下涼意的快感， 但是不能太過掉以輕心， 秋季的調養也是格外的重要。

其實在四種季節中最適宜我們人類生存的季節就是春季和秋季， 在秋日的早晨中已經有了冬天寒風的氣息， 到了太陽當空的中午夏季的尾巴還在向我們散發著它的余熱， 在立秋之后外界的寒氣在慢慢的滋生，

我們也要開始注意避風避寒了， 秋天的氣溫寒冷而且干燥， 飲食應以滋陰潤肺為主， 多喝白開水、豆漿、牛奶等滋潤飲品， 還有在飲用方式上不要等口渴時在飲用， 一定要定時的滋潤下我們的消化道和食道， 太過于干燥對我們身體健康會有一定的損害。 秋天的腸胃也是很容易受到氣溫的傷害的， 可以買一些蒲公英茶或者是黑苦蕎來對腸胃進行一些養護措施， 保證在秋季腸胃不受到溫度的影響。

秋季的飲食習慣也需要注意， 要少吃肉多吃豆， 每天堅持吃一些豆制食品可以減少人體的脂肪含量， 增加免疫能力， 降低我們患上疾病的概率， 而且不要小看豆類， 對于老年人來說最容易獲取蛋白質的食物就是豆類，

老年人的消化系統都普遍降低， 肉食不在是他們最主要獲取營養的食物來源， 更溫和更軟糯的食物更加適合， 并且黑豆、紅豆具有補腎功效， 黃豆、白扁豆具有補益功效， 所以不要在小看豆類， 他們的好處也是非常多的。

養生是一種生活方式， 每個人的體質不同養生的方式也就不同， 不能太過嚴格要因人而異， 自己慢慢去體會， 去研究屬于自己的養生方式。