現在很多人都有尿酸過高的癥狀， 除了患有腎臟疾病、高血壓、肥胖癥、糖尿病、血液病等病癥的人群會尿酸偏高之外， 吃過多的含有嘌呤的食物也會引起尿酸過高的現象。 那尿酸偏高怎么辦呢?
首先是要注意合理飲食， 防止肥胖。 每天一定要攝取水果和蔬菜， 水果和蔬菜能夠幫助尿酸的排出。 而蛋白質的攝取量應控制在每公斤一克左右， 動物的肝臟以及肉和海鮮都不要過多進食。
患有痛風的人尿酸很容易偏高， 那么如何預防痛風呢?
1. 不要大量食用高嘌呤的食物， 像是沙丁魚、動物內臟以及豆類，
2. 戒煙戒酒， 煙酒中的毒素也會增加尿酸。
3. 注意休息， 不要過度勞累。 經常緊張、受寒和關節受傷都是誘發尿酸的因素。
4. 多喝水。 通過排尿的形式把尿酸排出體外。
5. 吃碳水化合物， 碳水化合物也可以幫助把尿酸排出， 像玉米、饅頭、精白米都可以。
6. 控制脂肪的攝入， 因為脂肪會減少尿酸的排出。 蛋白質以牛奶和雞蛋為主。
7. 少鹽， 每日對鹽的攝取控制在2~5克。 具有強烈刺激性味道的調味品也要少吃。
下面小編向大家介紹一種能夠有效降低尿酸的水果——桑葚。 無論是拿桑葚泡水還是泡酒， 又能夠降低尿酸數值。
桑葚中含有大量的鉀元素， 平均每100克的桑葚中就含有30克的鉀元素。 而新疆的黑桑葚含鉀元素更高。
桑葚中除了鉀元素能夠降低尿酸數值外， 含有的黃銅同樣可以有效降低血清尿酸數值。
患有痛風的人也可以通過吃桑葚達到治療的輔助作用。 桑葚中含有脂肪酸、鉀、膳食纖維以及維生素E， 具有抗體內酸化的作用， 吃桑葚能夠促進體內廢物的排出， 降低尿酸的數值。 還能夠緩解痛風性關節炎。
中醫認為， 桑葚性溫， 具有滋補的作用， 對腎臟有明顯的益處。 桑葚被稱作“雄性荷爾蒙”， 因為含有錳元素， 能夠促進性激素的分泌， 增加體內的陽氣、滋補腎臟。 腎臟得到了有效的滋補， 能夠加速尿酸的排出。
桑葚含有的元素實在太豐富了， 所以被稱為“民間圣果”， 常吃桑葚還有保健的功效。 患有三高的人也可以通過吃桑葚來降血壓、降血脂、降血糖。