熬夜就是衰老的帮凶，要想延缓衰老就要拒绝不健康的生活习惯，远离熬夜远离不良习惯

熬夜這個詞在我們現代的社會當中應該是很不陌生了吧， 我相信不管是學生時期還是在畢業之后從事工作都會有熬夜的情況發生， 在工作時期熬夜的現象更是很普遍的， 長時間的熬夜會導致視力下降、皮膚暗黃， 所以為了身體的健康要合理的安排作息時間， 如果是由于工作的原因那就要準備一些熬夜的必須品來降低熬夜對我們的傷害。

我們首先來講講熬夜帶給我們的傷害， 長期的熬夜會使我們的身體器官得不到充足的睡眠， 會使腸胃功能下降導致營養不良、免疫力下降， 還會影響我們的新陳代謝，

身體的毒素廢物不能及時的排出， 長期堆積在體內可能產生一些有害的物質而且還會導致皺紋、色斑的出現， 尤其是女性朋友， 熬夜更是容易導致衰老， 所以不是必須要熬夜的話， 平常還是要按時按點的睡覺， 保持每天充足的休息時間。

如果你非要熬夜的話， 可以準備一些果汁來降低熬夜帶來的傷害， 在水果中有一種維生素B稱為“美容維生素”， 這種維生素可以調高大腦的記憶力和專注力， 可以幫助人們集中注意力也可以有效的緩解疲勞， 維生素B在很多的水果中都可以找到， 尤其是在蘋果和香蕉當中， 拿榨汁機直接炸成水果汁， 可以加快人體吸收， 你在加班的同時還可以享受到美味的飲品，

從而提高你的活躍程度， 加班也不在是那么的枯燥無味了。

不是每個人都喜歡熬夜加班， 但是生活所迫不得不熬夜， 所以為了生活為了健康你就要準備一些可以降低傷害措施來彌補， 希望所有人都有一個好的身體好的事業。