女人在月經期間會伴隨各種不適癥狀， 比如痛經、月經量變少、月經周期延遲、失眠多夢等問題， 會給生理和心理帶來很大的影響。 女人比男人多了月經這個排毒的途徑， 月經不調很容易引起瘀血堵塞， 污血就不能及時排出去， 輕者會出現閉經， 嚴重的話會引發子宮疾病。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調理排毒的食材， 希望對女性朋友有所幫助！
常吃桑葚， 能夠增強免疫力， 抑制細菌的入侵， 美白肌膚， 還能延緩皮膚的衰老。 桑葚中的鐵質能夠促進血紅蛋白的合成， 促進血液循環，
月經來的時候或者走的那幾天， 喝一些生姜紅糖水， 能夠補充熱能， 抵御寒氣的入侵。 調理氣血不暢， 加快新陳代謝， 還能促進子宮的收縮能力， 保養身體， 皮膚變得越來越光滑。
冬瓜含有豐富的維生素和微量元素， 易被人體吸收， 具有清熱解毒、治療婦科炎癥的功效。 炎熱的夏天多喝一些冬瓜湯， 能夠祛除濕氣， 特別適合孕婦水腫的食物， 維持體內酸堿性平衡， 幫助消炎殺菌， 預防子宮肌瘤的發生。
蒲公英又名婆婆丁， 是農村到處生長的野菜。 女人想要調理身體， 平常就要多用蒲公英泡水喝， 能夠抵御細菌， 消炎止痛， 還能清熱解毒。 幫助子宮排出垃圾和淤毒， 子宮干凈了， 身體也健康了。