到了炎熱的夏天， 很多女性因為濕氣重而食欲不振。 濕氣重通常表現為身材水腫、睡眠差、頭暈目眩、氣色差等各種癥狀， 濕氣不能及時調理的話， 會隨著時間而加重， 身體機能也會出現各種變化。 像瘦小的女生出現小肚子凸起， 首先考慮到不是脂肪， 而是濕氣過重導致的臃腫。 今天小編跟大家分享以下幾種利水除濕的食材， 要關注身體健康合理飲食， 濕氣會慢慢消失。
馬齒莧是農村的野菜， 具有較高的藥用價值。 它含有豐富的鉀鹽， 能夠利尿消腫， 止血消炎。 夏天常吃這種菜， 能夠清熱解毒， 幫助女性祛除體內濕氣，
綠豆沙是夏季祛濕的一款食物， 它含有豐富的維生素、無機鹽等成分， 能夠解暑養肝， 排出體內的毒素。 綠豆沙的味口清涼爽口， 看起來像粥， 特別是中暑的時候喝上一碗能夠降暑散熱。
海帶是一款排毒的海產品， 表面含有一種白粉， 叫做甘露醇， 具有清熱利水的功效。 海帶含有豐富的碘元素， 能夠提高甲狀腺機能個， 預防大脖子病。 對于高血壓患者能夠降低膽固醇， 濕氣重的女性可以吃涼拌海帶， 祛濕效果很顯著的。
玉米是一種黃金作物， 具有健脾養胃、降血壓、利尿除濕的功效。 玉米中的纖維素能夠幫助食物消化， 促進宿便的排出。 對于食欲不振或水腫的情況，
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