當今社會， 由于生活水平的大幅提高直接導致很多問題的出現， 肥胖癥就是典型的代表。
對肥胖者治療的臨床經驗顯示， 所有肥胖的人都有一些共同的習慣：
1、飲食過量
2、大部分時間都在吃東西
3、吃得很快
4、用過晚餐后很快休息
5、缺乏勞動或沒時間運動
這些都是影響人們增胖的重要原因， 那在現在人們吃飯的情況應該咋辦呢？
我們可以用瑜伽呼吸法來調節肥胖癥：
對大腦皮層和植物神經及心血管系統起到良好的調節作用， 使攝食中樞功能正常化， 防止過度攝食。
按摩腹腔器官， 實現對內臟活動的自我調節。
適當的放松肌肉
適當的運動， 保持血液循環
這些瑜伽呼吸法對于有肥胖癥的人具有很大好處， 可以讓你體重下降， 體溫恒定， 讓你塑造完美身材等， 但是需要注意的是不能暴飲暴食， 每天不能吃的太油膩， 油炸燒烤最好別吃， 少喝酒， 多吃青菜， 多喝水， 這些都可以控制人的基本身陳代謝， 從而控制體重的增高
重點是一定要堅持下去， 堅持不下去沒人能幫得了你， 瑜伽呼吸對于肥胖的人是有絕對好處的， 它會助你睡眠質量超好， 然后還能使你健康等。