我們都知道瑜伽是有養生功效的， 那么它的原理是什么呢？
現在愛美的女神越來越多， 而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材， 而瑜伽的養生原理是什么呢， 相信很多女神都不知道， 我們一般人對于瑜伽練習產生疲勞的解釋， 往往是從表面上來看待和解釋， 往往是不明不白的。
緩慢的有氧運動：
瑜伽的體位練習是配合呼吸的規律， 圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。 方法上強調“動靜結合”， 練習過程中把人的精神、形體、氣息有效地結合起來， 從外練筋、骨、皮， 從內養精、氣、神。 借由著瑜伽體位練習， 讓腦細胞的活動得到有效調整、改善和提高，
調整生陳代謝的功能， 尤其是內分泌系統的功能調整， 減肥效果不但明顯而且持久， 同時還能美體。 瑜伽與健美操不同的地方在于健美操使肌肉處在緊張狀態， 而瑜伽可使新陳代謝低緩， 使生命系統放松， 產生促進美容與美體的最大功效。
在現代生活中， 人們的高效率工作環境直接導致人的心因緊張或興奮產生一系列的問題， 人們的呼吸常會感到急促， 瑜伽提倡胸、腹式呼吸， 速度愈慢愈好。
這就是瑜伽的基本原理， 愛美的女神要知道瑜伽運動的原理再去練習會事半功倍的。