瑜伽的好處真的是數不勝數， 例如產后康復， 瘦小腿， 馬甲線， 塑造完美身材， 讓自己成為自己的女神。 瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的運動。
瑜伽姿勢主要運用年代久遠而便于掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 雖然瑜伽最早是宗教信仰來領悟真理的道具， 但是發展到今天， 則更趨向于一種平和心性與健身的運動。 雖然是幾個基本簡單的動作。
但是卻也有很大的用處， 而就是這細小的用處在我們平時積累下，
而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多， 如果多年不怎么運動的話會讓自己的韌帶松弛， 一運動就會變得疼痛， 我想如果我練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有吸引力。 瑜伽貴在堅持， 生活中做其他事情也是一樣， 不堅持下去是看不到效果的。 因此每天花一點時間練習幾個動作， 我相信一定會有所收獲。 相信自己的毅力會讓你更加的處在生活的美好階段。