中医养生：想要活血补肾，最好的方式就是泡脚，在三伏天泡脚更是事半功倍

夏天是一年中溫度最高的季節， 而且在夏季中又有三伏天， 三伏天又是溫度最高， 氣壓最大， 空氣濕度最大的階段， 老人們常說腳是我們身體的第二個心臟， 從中醫的角度來看， 腳上分布著身體各個器官對應的穴位， 所以在夏天高溫高壓高濕的環境中泡腳養生是最合適的方式之一。

有的人說會說泡腳有什么難的， 不就是在晚飯過后， 打點熱水舒舒服服的泡個腳看個電視， 等電視完了或者是困了也就結束了嘛。 真的有這么簡單嗎？其實泡腳也是一門學問， 水溫的高低， 時間的長短都會影響著泡腳的效果。

首先要說的是泡腳的時間， 這個時間分為兩個， 一個是泡腳的開始時間一個是泡腳的持續時間， 我們一般在晚上的9點左右泡腳最為合適， 這個時間段的脾胃腎的活躍度都比較衰弱， 此時泡腳更利于我們調動腳部的血液來進行對整個身體的調節和放松， 而且有利于活血補腎的功效。 而且泡腳的時間也不宜過長， 20分鐘左右即可， 否則就是給自己增添負擔。 接下來我們就要說到水溫， 水溫要保持在45℃左右， 不能過高也不能過低， 過高可能導致毛細血管極度擴張， 導致血管充血腫脹， 如果水溫過低又達不到泡腳養生的目的， 所以不要以為泡腳是個簡單的事情， 方方面面都的照顧好才能達到健康養生。

最后在說一種泡腳的小技巧， 在泡腳的水中在加入一些花椒， 可以幫助我殺菌、解乏驅寒， 而且還具有打通血脈、調整關節的功效。