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古語說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”說到除濕， 夏季就是除濕的最佳時機， 因為氣溫高人體的代謝速度會變快， 體內的濕氣會隨著汗排出體外， 那么什么方法除濕最好呢？
一般來說， 除濕最簡單就是三種方式：
1.運動：就是通過運動的形式來促進體內器官的快速代謝， 把體內的濕氣轉化， 隨汗液排除體外；
2.環境除濕：避免長時間處在潮濕的環境中， 可以在夏季的時候在自然出汗， 也是排濕的一種方式， 避免喝涼飲、吹涼風；
3.食療：這也是最為推薦的方式之一，
說到這里， 有朋友會問， 紅豆薏米粥的除濕效果挺好的， 可以長期食用么？
可以長期喝， 同時也要注意以下幾點：
1.頻次， 有的朋友急脾氣， 認為效果好的就像天天都喝， 頓頓都來， 這樣是不對的， 任何食物都要有間隔有頻次的適量食用， 紅豆薏米粥也一樣， 可以選擇每周喝2-3次就可以了， 如果感覺自己的濕氣比較重， 喝著效果比較好， 最多也不要連著超過4天；
2.煮粥之前， 薏米需要先文火炒一下， 去一去它的寒性；
3.紅豆， 要選擇赤小豆， 利尿消腫的效果好；
4.煮之前， 赤小豆和薏米要先泡1小時以上， 煮的時候， 也不要加大米， 但可以加一些芡實起到健脾的作用；
5.備孕、懷孕婦女及正值經期的婦女最好不要食用；體內濁氣比較重的朋友不適合喝紅豆薏米粥， 會導致消化不良；
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